Amber Chen 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Amber Chen 新北市
ID 529994

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10.3 km | 01:01:07 | 05:55/km

日期: 2021-02-24 12:08 - 天氣: 熱。 - 平均心率: 165 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 28°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'31" / 05'45" / 05'46" / 05'54" / 05'46" / 05'50" / 05'48" / 05'42" / 05'51" / 06'04" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'16")

05'45" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'02")

05'45" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'55")

05'53" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'42")

05'46" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amber Chen

·

今天是黑柴（柴柴也微笑）+二哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.06 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1057.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'45"	00:12'16"
3	05'46"	00:18'02"
4	05'54"	00:23'56"
5	05'46"	00:29'42"
6	05'50"	00:35'32"
7	05'48"	00:41'20"
8	05'42"	00:47'02"
9	05'51"	00:52'53"
10	06'04"	00:58'57"
10.3	06'59"	01:01'07"

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