YEN-TIEN 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

YEN-TIEN 高雄
ID 471745

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10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	00:55:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2021-02-21 17:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'44")

05'40" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'25")

05'41" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'02")

05'37" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'35")

05'32" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 過年跑步一下也不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.12 km

Nike Zoom Pegasus 37 累積 : 143.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Ju Ju Chen 和其他 24 人說推

·

劉志嘉晚安～運動愉快😄

2021-02-21 21:11 ·

鄭秀玲晚安😴

2021-02-21 21:20 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'41"	00:11'45"
3	05'41"	00:17'26"
4	05'38"	00:23'04"
5	05'32"	00:28'36"
6	05'37"	00:34'13"
7	05'31"	00:39'44"
8	05'32"	00:45'16"
9	05'18"	00:50'34"
10	05'07"	00:55'41"
10.0	04'57"	00:55'51"

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