發哥 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
ID 5209

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恭喜破PB

全馬 | 03:14:32 | 04:36/km | 第78馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:14:32
總名次	25 / 1315
分組名次	8 / 341
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'57")

00:22'57" (+00'56")

00:45'58"

10 km

(00:45'58")

00:23'01" (+01'00")

15 km

(01:09'22")

00:23'24" (+01'23")

00:47'04" (+01'06")

20 km

(01:33'02")

00:23'40" (+01'39")

25 km

(01:57'12")

00:24'10" (+02'09")

00:49'24" (+03'26")

30 km

(02:22'26")

00:25'14" (+03'13")

35 km

(02:52'24")

00:29'58" (+07'57")

00:51'59" (+06'01")

40 km

(03:14'25")

00:22'01"

Finish

(03:14:32)

日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 221 m - 地點: 蘇澳南安國中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2140 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

1月累積里程 : 246.57 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

Niklaus, 吉哥和其他 8 人說推

·

Niklaus
恭喜順利完賽 <--我跑最慢，因為去補少掉的2K！

2015-01-20 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'53"	00:09'16"
3	05'00"	00:14'16"
4	04'32"	00:18'48"
5	04'09"	00:22'57"
6	04'31"	00:27'28"
7	04'35"	00:32'03"
8	04'54"	00:36'57"
9	04'22"	00:41'19"
10	04'39"	00:45'58"
11	05'43"	00:51'41"
12	03'32"	00:55'13"
13	04'34"	00:59'47"
14	04'45"	01:04'32"
15	04'50"	01:09'22"
16	04'44"	01:14'06"
17	04'43"	01:18'49"
18	04'51"	01:23'40"
19	04'40"	01:28'20"
20	04'42"	01:33'02"
21	04'58"	01:38'00"
22	04'48"	01:42'48"
23	04'46"	01:47'34"
24	04'48"	01:52'22"
25	04'50"	01:57'12"
26	04'52"	02:02'04"
27	04'53"	02:06'57"
28	04'57"	02:11'54"
29	05'03"	02:16'57"
30	05'29"	02:22'26"
31	05'06"	02:27'32"
32	05'23"	02:32'55"
33	05'10"	02:38'05"
34	05'11"	02:43'16"
35	09'08"	02:52'24"
36	01'59"	02:54'23"
37	05'25"	02:59'48"
38	05'51"	03:05'39"
39	05'07"	03:10'46"
39.6	05'46"	03:14'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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