Sandy Wang 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Wang 台北市
ID 404049

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10.0 km | 01:00:47 | 06:04/km

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	01:00:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2021-02-20 19:18 - 平均心率: 170 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'13")

06'02" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'13")

06'00" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'15")

06'02" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'14")

05'58" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.55 km

adidas ultraboost uncaged 累積 : 354.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Dragon 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'03"	00:12'14"
3	06'01"	00:18'15"
4	06'02"	00:24'17"
5	05'58"	00:30'15"
6	06'19"	00:36'34"
7	06'06"	00:42'40"
8	06'00"	00:48'40"
9	06'03"	00:54'43"
10	05'57"	01:00'40"
10.0	05'56"	01:00'49"

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