Taco Chen 2015/01/11 訓練日誌

Taco Chen 花蓮
ID 78255

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Taco Chen

半馬 | 02:05:48 | 05:57/km | 第3半馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	02:05:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08" (+06'52")

01:04'00" (+01'00")

10 km

(01:04'00")

00:31'52" (+06'36")

15 km

(01:41'44")

00:37'44" (+12'28")

01:03'00"

20 km

(02:07'00")

00:25'16"

Finish

(02:05:48)

日期: 2015-01-11 07:17 - 總爬升: 184 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'54" (+05'22")

1004 / 1004

06'23"

(12'19")

06'21" (+05'49")

1002 / 2008

07'05"

(19'24")

07'07" (+06'35")

993 / 3001

06'44"

(26'08")

06'43" (+06'11")

1002 / 4003

05'52"

(32'00")

05'52" (+05'20")

1000 / 5003

展開計圈分析

花蓮

Taco Chen

Juis 說推

留言

任務：擔任我家小姐的配速員
目標：破（她的）PB（半馬 -- 02：25）
結果：順利達標～NEW PB 02：05：48

雨天，溼冷，所幸開跑時雨勢並不大，
溫度低其實還算好跑，
只是地形起伏蠻多的，空氣也不是太好，
路線繞來繞去～
我激勵她的垃圾話也沒有停，
本來以為進步個10分鐘就不錯了，
但他硬是給我進步了快20分鐘，
我看，某人很快就有機會上凸臺了XD。

任務成功！

1月累積里程 : 176.60 km

Vibram FiveFingers bikila ls 累積 : 1351.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Niklaus, 陳志峯和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Taco Chen 報告狼大：有骨頭的不敢吃，其他都有嚐到～

2015-01-15 11:10 ·

Niklaus
恭喜順利完賽 <--我跑最慢，因為去補少掉的2K！

2015-01-20 23:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'24"	00:12'20"
3	07'08"	00:19'28"
4	06'48"	00:26'16"
5	05'52"	00:32'08"
6	06'12"	00:38'20"
7	06'16"	00:44'36"
8	07'08"	00:51'44"
9	06'00"	00:57'44"
10	06'16"	01:04'00"
11	07'00"	01:11'00"
12	05'32"	01:16'32"
13	07'04"	01:23'36"
14	06'24"	01:30'00"
15	11'44"	01:41'44"
16	01'00"	01:42'44"
17	06'16"	01:49'00"
18	06'24"	01:55'24"
19	06'20"	02:01'44"
21.6	02'03"	02:07'00"