aliang阿亮 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

aliang阿亮雲林
ID 201088

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1.9 km | 00:12:22 | 06:25/km

日期: 2021-02-16 06:01 - 平均心率: 119 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'39" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

06'42"

(12'22")

07'14" (+01'35")

926 / 1926

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.62 km

亞瑟士虎走累積 : 5553.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

邱建榮(瞎跑團), 許素梅和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.9	07'14"	00:12'22"

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