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    曹鈞淏 台中
    ID 17494
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曹鈞淏 
    半馬 | 01:43:26 | 04:54/km | 第14半馬
    2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-01-11
    成績01:43:26
    總名次199 / 2269
    分組名次38 / 441
    平均速度04:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'13")
    		00:23'13" (+00'35")00:45'51"
    10 km(00:45'51")
    		00:22'38"
    15 km(01:09'38")
    		00:23'47" (+01'09")00:49'43" (+03'52")
    20 km(01:35'34")
    		00:25'56" (+03'18")
    Finish(01:43:26)

    日期: 2015-01-11 07:19 - 地點: 高樹國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1873 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'27" (+01'06")1011 / 1011
    2
    04'27"  (09'58")
    		04'29" (+00'08")988 / 2000
    3
    04'24"  (14'22")
    		04'21"1011 / 3011
    4
    04'31"  (18'53")
    		04'29" (+00'08")1005 / 4017
    5
    04'26"  (23'19")
    		04'23" (+00'02")1010 / 5027
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (27'46")
    		04'23" (+00'02")1013 / 6040
    7
    04'34"  (32'20")
    		04'31" (+00'10")1009 / 7049
    8
    04'31"  (36'51")
    		04'27" (+00'06")1014 / 8064
    9
    04'39"  (41'30")
    		04'38" (+00'17")1003 / 9068
    10
    04'41"  (46'11")
    		04'39" (+00'18")1003 / 10071
    11
    04'57"  (51'08")
    		04'54" (+00'33")1009 / 11081
    12
    04'54"  (56'02")
    		04'52" (+00'31")1004 / 12086
    13
    04'36"  (01:00'38")
    		04'34" (+00'13")1004 / 13091
    14
    04'37"  (01:05'15")
    		04'33" (+00'12")1011 / 14102
    15
    04'51"  (01:10'06")
    		04'50" (+00'29")1001 / 15104
    16
    05'01"  (01:15'07")
    		04'58" (+00'37")1008 / 16112
    17
    05'09"  (01:20'16")
    		05'07" (+00'46")1006 / 17118
    18
    04'57"  (01:25'13")
    		04'52" (+00'31")1016 / 18135
    19
    05'22"  (01:30'35")
    		05'20" (+00'59")1004 / 19139
    20
    06'06"  (01:36'41")
    		06'01" (+01'40")1012 / 20152
    21
    05'48"  (01:42'29")
    		05'43" (+01'22")1012 / 21164

    這次練配速!!!! 還是配的不理想

    18k開始腳開始小抽筋!!~~

    1月累積里程 : 72.05 km Saucony Kinvara 4 累積 : 1239.9 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    shadow (LDS超馬團), ian 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Chandler Lu 恭喜曹大高速完賽~～是因為配太慢才抽筋的嗎XDD
    2015-01-12 13:55 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜快速完賽！超讚！
    2015-01-12 15:09 ·
     1 個人推
    曹鈞淏 錢大:可能是後段水喝的有點多的原因吧!!謝謝錢大的恭喜!
    EDS/Leo:謝謝EDS的恭喜
    2015-01-15 22:27 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    204'29"00:09'58"
    304'21"00:14'19"
    404'30"00:18'49"
    504'24"00:23'13"
    604'22"00:27'35"
    704'33"00:32'08"
    804'28"00:36'36"
    904'35"00:41'11"
    1004'40"00:45'51"
    1104'56"00:50'47"
    1204'53"00:55'40"
    1304'34"01:00'14"
    1404'35"01:04'49"
    1504'49"01:09'38"
    1604'56"01:14'34"
    1705'08"01:19'42"
    1804'52"01:24'34"
    1905'16"01:29'50"
    2005'44"01:35'34"
    2106'06"01:41'40"
    21.210'25"01:43'27"

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