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    小蘇 高雄
    ID 291
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小蘇 
    半馬 | 01:45:22 | 04:59/km | 第29半馬
    2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-01-11
    成績01:45:22
    總名次225 / 2269
    分組名次80 / 841
    平均速度04:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'06")
    		00:24'06"00:48'55"
    10 km(00:48'55")
    		00:24'49" (+00'43")
    15 km(01:13'39")
    		00:24'44" (+00'38")00:49'41" (+00'46")
    20 km(01:38'36")
    		00:24'57" (+00'51")
    Finish(01:45:22)

    日期: 2015-01-11 07:20 - 平均心率: 54 - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

    超級好天氣
    達標！感謝....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 78.30 km SKECHERS GOrun 53500RDGY 累積 : 1538.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    鐘, yamato 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    ricky tseng 恢復了!!
    2015-01-12 09:10 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2015-01-12 09:19 ·
    小蘇 感謝支持與關心！！
    2015-01-15 22:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    204'49"00:09'37"
    304'49"00:14'26"
    404'50"00:19'16"
    504'50"00:24'06"
    604'49"00:28'55"
    705'00"00:33'55"
    804'50"00:38'45"
    904'57"00:43'42"
    1005'13"00:48'55"
    1105'04"00:53'59"
    1205'00"00:58'59"
    1304'59"01:03'58"
    1404'48"01:08'46"
    1504'53"01:13'39"
    1604'54"01:18'33"
    1705'10"01:23'43"
    1804'48"01:28'31"
    1904'58"01:33'29"
    2005'07"01:38'36"
    2105'02"01:43'38"
    21.210'14"01:45'20"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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