Call me Kai 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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88.6 km | 07:18:22 | 12.1 km/h

日期: 2021-02-14 06:33 - 總爬升: 2484 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 78 - 卡路里: 2691 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(25)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 414.92 km

Specialzed Venge Pro Disc

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王冠傑, George Kuo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	4.8 %
2	12.0	6.4 %
3	10.0	7.3 %
4	12.2	6.5 %
5	12.3	6.9 %
6	16.6	5.1 %
7	16.6	4.7 %
8	12.8	7.0 %
9	15.4	4.7 %
10	4.7	-5.9 %
11	28.8	-6.4 %
12	31.6	-5.3 %
13	37.5	-5.8 %
14	34.3	-4.9 %
15	36.7	-7.3 %
16	37.9	-7.2 %
17	21.3	-6.3 %
18	38.7	-6.3 %
19	23.2	-2.5 %
20	24.7	2.0 %
21	19.9	4.2 %
22	13.3	6.9 %
23	4.1	7.4 %
24	11.4	7.6 %
25	14.4	5.6 %
26	15.2	5.9 %
27	6.7	3.7 %
28	31.9	-6.7 %
29	30.3	-5.0 %
30	33.0	-5.3 %
31	33.0	-3.8 %
32	16.4	-6.2 %
33	13.3	8.4 %
34	12.5	7.2 %
35	12.4	7.2 %
36	11.1	7.7 %
37	11.5	6.8 %
38	12.3	6.5 %
39	10.0	8.4 %
40	11.3	7.2 %
41	11.5	7.0 %
42	19.5	3.2 %
43	22.1	3.1 %
44	14.0	3.9 %
45	15.2	4.4 %
46	19.5	2.4 %
47	16.2	4.3 %
48	7.5	8.1 %
49	3.7	-8.0 %
50	25.4	-6.0 %
51	2.4	-3.9 %
52	25.0	-3.0 %
53	15.6	-4.3 %
54	29.5	-3.3 %
55	31.9	-4.0 %
56	33.3	-3.1 %
57	34.3	-7.4 %
58	1.4	-8.0 %
59	33.0	-7.1 %
60	9.5	-7.4 %
61	29.5	-6.0 %
62	39.6	-8.3 %
63	35.0	-7.7 %
64	33.6	-6.1 %
65	29.3	-8.0 %
66	12.7	5.0 %
67	14.8	5.2 %
68	18.1	5.1 %
69	15.1	5.1 %
70	12.7	6.2 %
71	5.1	6.5 %
72	12.9	6.4 %
73	13.8	5.2 %
74	12.3	5.7 %
75	10.1	7.5 %
76	1.6	-6.4 %
77	31.0	-6.7 %
78	33.3	-6.5 %
79	26.3	-2.8 %
80	36.0	-6.7 %
81	31.0	-4.5 %
82	35.6	-5.3 %
83	36.4	-5.6 %
84	32.1	-7.6 %
85	34.6	-7.4 %
86	26.5	-7.3 %
87	24.0	-5.7 %
88	24.7	-1.8 %
88.6	22.9	-0.8 %

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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