🐸 Ken Chou 🐸 2021/02/13 訓練日誌

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🐸 Ken Chou 🐸

10.0 km | 00:56:35 | 05:39/km

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	00:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2021-02-13 22:34 - 總爬升: 261 m - 天氣: ☁️☁️☁️ - 平均心率: 166 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'31")

1000 / 1000

05'53"

(11'46")

05'53" (+00'31")

1000 / 2000

05'35"

(17'22")

05'35" (+00'13")

1000 / 3000

05'37"

(23'00")

05'37" (+00'15")

1000 / 4000

05'40"

(28'40")

05'40" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

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賽前宣言: ^ ^

賽後評分: 新年快樂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.53 km

ASICS GEL CONTEND 5 累積 : 665.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 洪炳全和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油

2021-02-14 10:18 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 新年快樂

2021-02-14 10:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'53"	00:11'46"
3	05'36"	00:17'22"
4	05'38"	00:23'00"
5	05'41"	00:28'41"
6	05'34"	00:34'15"
7	05'38"	00:39'53"
8	05'23"	00:45'16"
9	05'39"	00:50'55"
10	05'22"	00:56'17"
10.1	06'10"	00:56'36"