順風車 2015/01/11 訓練日誌

順風車台北市
ID 866

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順風車

恭喜破PB

全馬 | 03:36:05 | 05:07/km | 第46馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:36:05
總名次	167 / 1315
分組名次	60 / 383
平均速度	05:07/km

官方證書

順風車

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25" (+00'43")

00:54'07" (+00'22")

10 km

(00:54'07")

00:26'42"

15 km

(01:20'49")

00:26'42"

00:53'45"

20 km

(01:47'52")

00:27'03" (+00'21")

25 km

(02:14'39")

00:26'47" (+00'05")

00:54'31" (+00'46")

30 km

(02:42'23")

00:27'44" (+01'02")

35 km

(03:12'03")

00:29'40" (+02'58")

00:59'01" (+05'16")

40 km

(03:41'24")

00:29'21" (+02'39")

Finish

(03:36:05)

日期: 2015-01-11 07:07 - 總爬升: 320 m - 地點: 宜蘭縣蘇澳鎮南安國中 - 天氣: 陰有陣雨 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'09" (+00'17")

1000 / 1000

05'41"

(10'51")

05'41" (+00'49")

999 / 1999

06'12"

(17'03")

06'09" (+01'17")

1005 / 3005

05'10"

(22'13")

05'07" (+00'15")

1007 / 4013

05'12"

(27'25")

05'12" (+00'20")

998 / 5011

展開計圈分析

里程不足，大破 PB ...

賽前宣言: 67

1月累積里程 : 165.20 km

ASICS TARTHERBLITZ 2 累積 : 4105.4 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

順風車, Niklaus 和其他 13 人說推

留言

Niklaus
恭喜順利完賽 <--我跑最慢，因為去補少掉的2K！

2015-01-20 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'46"	00:10'56"
3	06'07"	00:17'03"
4	05'10"	00:22'13"
5	05'12"	00:27'25"
6	05'11"	00:32'36"
7	05'02"	00:37'38"
8	05'47"	00:43'25"
9	05'05"	00:48'30"
10	05'37"	00:54'07"
11	05'14"	00:59'21"
12	05'07"	01:04'28"
13	05'24"	01:09'52"
14	05'19"	01:15'11"
15	05'38"	01:20'49"
16	05'12"	01:26'01"
17	05'07"	01:31'08"
18	05'49"	01:36'57"
19	05'33"	01:42'30"
20	05'22"	01:47'52"
21	05'19"	01:53'11"
22	05'25"	01:58'36"
23	05'08"	02:03'44"
24	05'31"	02:09'15"
25	05'24"	02:14'39"
26	05'16"	02:19'55"
27	05'35"	02:25'30"
28	05'52"	02:31'22"
29	05'31"	02:36'53"
30	05'30"	02:42'23"
31	05'33"	02:47'56"
32	06'05"	02:54'01"
33	05'48"	02:59'49"
34	06'13"	03:06'02"
35	06'01"	03:12'03"
36	05'23"	03:17'26"
37	05'31"	03:22'57"
38	05'58"	03:28'55"
39	05'43"	03:34'38"
40	06'46"	03:41'24"
41	08'31"	03:49'55"
42	06'32"	03:56'27"
42.2	07'29"	03:57'58"