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    陳小茜 高雄
    ID 24829
    130 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳小茜
    恭喜破PB
    半馬 | 02:02:03 | 05:47/km | 第10半馬
    2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-01-11
    成績02:02:03
    總名次58 / 648
    分組名次25 / 294
    平均速度05:47/km
    官方證書
    陳小茜

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'16")
    00:28'16"00:57'08"
    10 km(00:57'08")
    00:28'52" (+00'36")
    15 km(01:25'56")
    00:28'48" (+00'32")00:57'08"
    20 km(01:54'16")
    00:28'20" (+00'04")
    Finish(02:02:03)

    日期: 2015-01-11 07:19 - 地點: 高樹鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
    高雄
    陳小茜
    本來要當我兔子的分5哥盟盟~ 成了好姐妹溫蒂的兔子!! 好棒棒!!
    · 留言
    高雄
    陳小茜
    第四棒和第八棒 兩個互相吐槽中
    · 留言
    高雄
    陳小茜
    娘子軍團~~
    · 留言
    高雄
    陳小茜
    恩業回初馬之地雪恥了! ^ ^
    · 留言
    高雄
    陳小茜
    謝謝江哥拍照!
    · 留言
    高雄
    陳小茜
    謝謝迷你茜拍照!
    · 留言
    高雄
    陳小茜
    謝謝迷你茜拍照!
    · 留言

    週五週六連兩天完全休兵沒跑,
    週六下午重溫"強風吹彿"~(進行意象訓練!?)
    然後晚上整理路跑包包時,
    一邊開著YouTube重覆聽著MAYDAY的將軍令!
    (一整個就是鬥志高昂啊!!! 這招對本人很有效 XD)

    早上鬧鐘響按掉睡...!!!! 還好! 一分鐘後驚醒!!
    五點在特立屋準時集合~
    和芋仔.恩業.林均三個高中同學外加好姐妹小羽~
    五人一起出發!
    本來愛睏的大家在聊天說笑中以及導航中清醒!
    到會場天還未亮啊......

    今天帶著鬥志高昂的心情來比賽,
    參加十幾場比賽...
    第一次這麼正式的想抓個成積目標前進。
    到長青集合點~ 就忙著吃吃吃.... (易餓!)
    賽前吃了林均帶來的三片蜂蜜蛋糕+自備的一根香蕉!
    另外~比賽打算背一包BCAA+小水瓶~
    外加筱薇給我一個羊羹!!
    心想~ 這樣應該不用補給站了... (可惡....想吃啊)

    忙著吃. 忙著熱身... 沒有時間去PTT帳篷了!
    這週二在進化特區~分五哥說可以當兔子!
    看看等一下會不會遇到吧....

    本來只因為冷~想說走走晃晃熱身~
    但發現時間也差不多...就和小羽.芋仔一起往起點前進~
    (還真遠...還好有早點出來...)
    好想卡位前面一點... 但又不太好意思一直往前...
    就這樣吧! (似乎沒看到分5哥)

    鳴槍!! 開賽前的緊張已拋開!! 今天信心還蠻高點的!
    才跑出去沒多久~ 小羽和芋仔就在前面了~
    我照自己計劃跑~~

    今天心裡預定的目標是,均速6分內完賽~
    也就是在02:06以前完成半馬賽程。
    全力維持在5分多的配速前進。

    一路自跑前進~
    大約在6-7K左右被顏大哥刷卡~ 打招呼互加油!
    接著沒多久被Sai刷卡~ 問我不是要破PB! 是啊! 努力中!
    到了9K左右遇到從補給站吃完出來的芋仔!
    感到羨慕! 我一路和補給站Say Bye....
    我們共跑一段~ 直到下一個補給站他又進去吃~我繼續跑!

    接下來是領信物處! 交錯處看到Sai互相加油!
    又看到後方不遠的芋仔~ 叫他快跟上來! ^ ^
    (但後來據說他還是一路吃~ 已羨慕!)

    之後~ 就是一路自己跑跑跑~
    偶爾看看錶~ 不能掉到六分速...

    其實慢熱的自己今天開賽後~
    大約6-7K右腹有點緊... 有放慢一點...
    但其實一路都緊.... 但沒有上次單車國道那樣不舒服~
    也就這樣調整呼吸一路撐著撐著了~
    時而大口呼吸!
    渴了就把腰包的水拿來喝一口!
    就這樣跑跑跑跑跑~~~~~

    這次被全馬選手撚過的時間較晚~
    去年被冠軍蔣介文刷卡感到相當榮幸!

    今天一路上沒有太多對話,心中只有朝著終點目標前進!!
    一路找兔子追和刷卡!! 追幾個是幾個...
    當一路跑到與挑戰組13K交錯時~ 有了新的目標!
    就是___ 找尋林均!!

    13K比21K晚20分鐘出發! 搭上林均和我的配速~
    應該差不多時間進終點!
    但今天跑完10K時~
    自覺狀況不錯~ 有機會挑戰兩小時~
    所以可能會比她早一點~! 但還是看看會不會看到她!!

    交錯後的路線變單線道很窄~ 又有車小塞了一下!
    啊~~ 不要擋住我啦~~~~
    同時有車.有13K有21K的選手使用單線道....
    實在有點卡.... (超車超車!!)

    後段就在一邊刷過人群一邊找林均~
    又一邊看錶顧時間前進的狀態下~~ 衝衝衝!!
    若沒突發狀況! 其實已確定自己能在02:05以內完賽~
    但能刷一個是一個..... 追追追啊~~~~~~

    就這樣~~~~~

    進終點紅毯前~還被江哥叫住!
    目標在前方~ 完全沒注意到有人.... XDD Sorry...
    然後要衝進終點... 啊~ 紅毯窄人好多....

    進站!!!! 完賽了啊~~~
    衝進來後急停要等著領獎牌... 一陣想吐!!
    前進走走緩和呼吸~~ 好多了!!
    停錶後~ 領成績單!!....

    大會時間:02:02:03
    晶片時間:02:01:45

    太開心啦!!! 大破自己PB耶!!!!!!!!!
    達成賽前目標! 且超前更多!!
    犧牲補給至少還是有收獲的啊......... XDDDDDD

    太開心了!!!!!!!!!!
    見人就開心的跳啊跳啊~
    沒想過自己也能跑這樣啊~~~~
    真的是 練習不會騙人!!
    夏天秋天努力練習的汗水沒有白流...
    終於在標半馬能有這樣的成績了!!
    超感謝總是一起團練的大家啊~~~
    進化特區/小柴團/長青~~~

    我的開心! 與你們分享。

    接下來~~到四月之前
    都沒有半馬比賽了!
    有三場全馬和一場50K超馬在等我.....
    加油啊! 陳小茜!!! 繼續挑戰自己!!

    賽前宣言: 標半馬~ 好好跑! 想驗收看看現在的自己。
    1月累積里程 : 202.05 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 886.9 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    楊脩, Brandon 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Feng En Ye 差一點點
    2015-01-11 16:34 ·
     1 個人推
    陳小茜 我配速蠻穩的耶! 真好!
    前半後半差不多!!
    2015-01-11 17:43 ·
    江志文 維茜帥!!
    2015-01-11 18:05 ·
     1 個人推
    吳三友 早上在長青看到 果然是高手
    2015-01-11 18:08 ·
     1 個人推
    coolwoods 速度都好穩呀~~
    2015-01-11 23:44 ·
     1 個人推
    陳小茜 兩個10K 的配速居然準到一秒不差! 我也覺得神奇!!
    2015-01-11 23:52 ·
    陳小茜 謝謝江哥拍照~ 早日回馬場啊~ : )
    2015-01-11 23:59 ·
     1 個人推
    弘盈 恭喜大破PB
    2015-01-12 11:08 ·
     1 個人推
    Kevin Cha 好強,恭喜完賽.
    2015-01-12 11:54 ·
     1 個人推
    陳小茜 謝謝大家鼓勵~
    下一次標半馬~
    預計是4月底的NIKE 女子半馬賽程!! 加油!

    2015-01-12 22:45 ·
     1 個人推
    coolwoods 準備破二 (握拳)
    2015-01-12 23:42 ·
    陳小茜 我出布.... XDD
    2015-01-12 23:59 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'36"00:11'28"
    305'28"00:16'56"
    405'40"00:22'36"
    505'40"00:28'16"
    605'32"00:33'48"
    705'52"00:39'40"
    805'36"00:45'16"
    905'56"00:51'12"
    1005'56"00:57'08"
    1106'00"01:03'08"
    1205'36"01:08'44"
    1305'44"01:14'28"
    1405'36"01:20'04"
    1505'52"01:25'56"
    1605'32"01:31'28"
    1705'32"01:37'00"
    1805'40"01:42'40"
    1905'48"01:48'28"
    2005'48"01:54'16"
    2105'48"02:00'04"
    21.305'51"02:02'00"

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