曾立中 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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半馬 | 01:47:27 | 05:05/km | 第6半馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:47:27
總名次	86 / 1158
分組名次	12 / 84
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+01'52")

00:54'52" (+00'32")

10 km

(00:54'52")

00:26'30"

15 km

(01:22'21")

00:27'29" (+00'59")

00:54'20"

20 km

(01:49'12")

00:26'51" (+00'21")

Finish

(01:47:27)

日期: 2015-01-11 07:07 - 總爬升: 175 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1646 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

宜蘭

曾立中

·

賽前宣言: 加油!

1月累積里程 : 145.70 km

Diadora DAMR9213黃(2) 累積 : 238.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿玲, 福來德和其他 15 人說推

·

帥亮哥恭喜好成積完賽!

2015-01-12 21:07 ·

曾立中謝謝鼓勵!

2015-01-13 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'11"	00:12'30"
3	05'37"	00:18'07"
4	05'12"	00:23'19"
5	05'03"	00:28'22"
6	05'07"	00:33'29"
7	05'10"	00:38'39"
8	05'54"	00:44'33"
9	05'04"	00:49'37"
10	05'15"	00:54'52"
11	06'47"	01:01'39"
12	04'12"	01:05'51"
13	05'25"	01:11'16"
14	05'32"	01:16'48"
15	05'33"	01:22'21"
16	05'14"	01:27'35"
17	05'10"	01:32'45"
18	05'23"	01:38'08"
19	05'47"	01:43'55"
20	05'17"	01:49'12"
20.1	05'36"	01:49'55"

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