馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    26.0 km | 02:30:51 | 05:48/km | 第5半馬
    2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-01-10
    成績02:30:51
    總名次197 / 1692
    分組名次92 / 740
    平均速度05:48/km
    官方證書
    Genmei Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'21")
    		00:28'21" (+03'07")01:01'36" (+04'44")
    10 km(01:01'36")
    		00:33'15" (+08'01")
    15 km(01:31'10")
    		00:29'34" (+04'20")00:56'52"
    20 km(01:58'28")
    		00:27'18" (+02'04")
    25 km(02:23'42")
    		00:25'14"00:00'00"
    Finish(02:30:51)

    日期: 2015-01-10 07:16 - 總爬升: 750 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1824 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'28"  (12'28")
    		06'14" (+01'39")2000 / 2000
    2
    10'30"  (22'58")
    		05'15" (+00'40")2000 / 4000
    3
    10'55"  (33'54")
    		05'27" (+00'52")2000 / 6000
    4
    12'04"  (45'59")
    		06'02" (+01'27")2000 / 8000
    5
    15'36"  (01:01'35")
    		07'48" (+03'13")2000 / 10000
    展開計圈分析
    6
    12'54"  (01:14'30")
    		06'27" (+01'52")2000 / 12000
    7
    10'17"  (01:24'48")
    		05'08" (+00'33")2000 / 14000
    8
    11'24"  (01:36'13")
    		05'42" (+01'07")2000 / 16000
    9
    12'03"  (01:48'16")
    		06'01" (+01'26")2000 / 18000
    10
    10'11"  (01:58'28")
    		05'05" (+00'30")2000 / 20000
    11
    09'10"  (02:07'38")
    		04'35"2000 / 22000
    12
    10'34"  (02:18'12")
    		05'17" (+00'42")2000 / 24000
    13
    10'23"  (02:28'36")
    		05'11" (+00'36")2000 / 26000
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言
    台中
    Genmei Chang
    · 留言

    跑了16場全馬後的頭一遭為了獎牌而再次參加的超半馬賽事，因為已習慣全馬的配速與節奏，所以前段賽程不會隨便加速，折返後整個精神都回來了，回程一路加速下坡，非常暢快！完賽後還有餘力，就表示還沒有盡全力，哈哈，但如果這賽道是全馬賽事應該也會算是硬陡。想到下週的大雪山前半馬連續長上坡腿就軟，希望經過這幾場的山路馬賽事洗禮後，雙腿的肌耐力又提升一階，下坡別再抽筋就好！今天非常開心"完賽"......

    賽前宣言: 第五號超半馬，單純為了蕭青陽設計的獎牌而跑，就當作LSD練習！
    賽後評分: 山路唯一行車路線，完全封路交管的確有一定的困難度，但沿路風景好的沒話講。如果明年還是請蕭青陽設計這麼有質感的獎牌，一定要再參加！值得推薦的好賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 162.66 km ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 500.1 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    ICE, 肥仔 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    206'32"00:12'28"
    306'02"00:18'30"
    404'28"00:22'58"
    505'23"00:28'21"
    605'34"00:33'55"
    706'12"00:40'07"
    805'52"00:45'59"
    907'23"00:53'22"
    1008'14"01:01'36"
    1106'41"01:08'17"
    1206'13"01:14'30"
    1304'57"01:19'27"
    1405'21"01:24'48"
    1506'22"01:31'10"
    1605'03"01:36'13"
    1706'23"01:42'36"
    1805'41"01:48'17"
    1905'12"01:53'29"
    2004'59"01:58'28"
    2104'27"02:02'55"
    2204'43"02:07'38"
    2305'24"02:13'02"
    2405'11"02:18'13"
    2505'29"02:23'42"
    2604'55"02:28'37"
    26.504'16"02:30'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :