彥良 2015/01/10 訓練日誌

彥良雲林
ID 92116

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彥良

恭喜完成了初馬

50.0 km | 06:21:03 | 07:37/km | 第1馬

2015年雲林超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	06:21:03
總名次	159 / 373
分組名次	6 / 10
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26" (+04'18")

01:00'34"

10 km

(01:00'34")

00:28'08"

15 km

(01:30'17")

00:29'43" (+01'35")

01:02'05" (+01'31")

20 km

(02:02'39")

00:32'22" (+04'14")

25 km

(02:36'43")

00:34'04" (+05'56")

01:17'58" (+17'24")

30 km

(03:20'37")

00:43'54" (+15'46")

35 km

(03:59'11")

00:38'34" (+10'26")

01:23'34" (+23'00")

40 km

(04:44'11")

00:45'00" (+16'52")

45 km

(05:30'30")

00:46'19" (+18'11")

01:32'18" (+31'44")

50 km

(06:16'29")

00:45'59" (+17'51")

Finish

(06:21:03)

日期: 2015-01-10 07:00 - 地點: 雲科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2700 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

雲林

彥良

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雲林

彥良

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雲林

彥良

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雲科50k終於玩賽了,開心.
一位跑場的大姊說有心加勇敢做什麼都可能成功,無心不嘗試任何是一定失敗
今天跑超馬繞圈圈,前20k 配速在6分多跑完半馬,過了半馬後開始吃吃喝喝狂進補給站,果然一休息身體告訴你他不行了,要在跑起來...痛腳軟,好加在斗棒的跑友來替我加油,世唯江老闆提供好吃的蛋糕還有跑友提供啤酒,在我跑不動時,替我補給,拉拉筋,替我冰敷.因為你們的用心我跑完了,這場完賽都是斗棒的哥姊弟妹的加油,讓我順利玩賽,感謝大家,認識你們真好

賽前宣言: 不知道能不能跑就對了。

1月累積里程 : 53.21 km

Kalenji ekiden 50 累積 : 788.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃偉倫(大寶), 覃有新和其他 22 人說推

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觀看另 3 則留言

彥良感謝順吉大哥

2015-01-10 17:40 ·

宴茹（瞎跑團）太強大了彥良^^

2015-01-10 19:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	06'02"	00:15'56"
3	05'26"	00:21'22"
4	05'30"	00:26'52"
5	05'34"	00:32'26"
6	05'36"	00:38'02"
7	05'32"	00:43'34"
8	05'42"	00:49'16"
9	05'38"	00:54'54"
10	05'40"	01:00'34"
11	05'40"	01:06'14"
12	05'48"	01:12'02"
13	05'46"	01:17'48"
14	06'15"	01:24'03"
15	06'14"	01:30'17"
16	06'18"	01:36'35"
17	06'22"	01:42'57"
18	06'34"	01:49'31"
19	06'40"	01:56'11"
20	06'28"	02:02'39"
21	06'43"	02:09'22"
22	06'26"	02:15'48"
23	06'54"	02:22'42"
24	07'29"	02:30'11"
25	06'32"	02:36'43"
26	07'49"	02:44'32"
27	07'00"	02:51'32"
28	07'48"	02:59'20"
29	14'29"	03:13'49"
30	06'48"	03:20'37"
31	07'56"	03:28'33"
32	08'08"	03:36'41"
33	07'01"	03:43'42"
34	08'37"	03:52'19"
35	06'52"	03:59'11"
36	07'28"	04:06'39"
37	14'20"	04:20'59"
38	06'40"	04:27'39"
39	08'29"	04:36'08"
40	08'03"	04:44'11"
41	08'56"	04:53'07"
42	07'12"	05:00'19"
43	11'03"	05:11'22"
44	08'22"	05:19'44"
45	10'46"	05:30'30"
46	07'42"	05:38'12"
47	10'55"	05:49'07"
48	07'40"	05:56'47"
49	10'05"	06:06'52"
50	09'37"	06:16'29"
51	08'02"	06:24'31"
51.4	25'17"	06:33'42"