銀鈴 Grace 2015/01/10 訓練日誌

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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銀鈴 Grace

26.0 km | 02:45:45 | 06:22/km

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:45:45
總名次	499 / 42
分組名次	207 / 19
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'28")

00:34'28" (+06'09")

01:08'20" (+05'38")

10 km

(01:08'20")

00:33'52" (+05'33")

15 km

(01:39'37")

00:31'17" (+02'58")

01:02'42"

20 km

(02:11'02")

00:31'25" (+03'06")

25 km

(02:39'21")

00:28'19"

00:00'00"

Finish

(02:45:45)

日期: 2015-01-10 07:18 - 總爬升: 804 m - 地點: 烏來停車場《～》福山柑仔店 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'00"

(14'00")

08'42" (+03'25")

1609 / 1609

10'47"

(24'47")

06'42" (+01'25")

1609 / 3218

08'30"

(33'18")

05'17"

1609 / 4828

09'51"

(43'10")

06'07" (+00'50")

1609 / 6437

09'49"

(52'59")

06'06" (+00'49")

1609 / 8046

展開計圈分析

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等待收操區看誰跑進終點門哈哈

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跑後團拍

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壯壯雞重訓

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跟著芳芳列車就對樂！謝謝忠爺
玉涵欣玲一路累屬人歡樂進終點

賽前宣言: ^^

1月累積里程 : 110.23 km

Mizuno Rider R17 累積 : 1283.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

SKY, 阿龍和其他 54 人說推

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觀看另 9 則留言

秋の季節恭喜完賽~~

2015-01-11 14:07 ·

1 個人推

銀鈴 Grace 哈哈~謝謝啦~好累喔!

2015-01-12 13:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'07"	00:17'15"
3	06'31"	00:23'46"
4	04'40"	00:28'26"
5	06'02"	00:34'28"
6	05'46"	00:40'14"
7	06'29"	00:46'43"
8	06'03"	00:52'46"
9	07'24"	01:00'10"
10	08'10"	01:08'20"
11	06'57"	01:15'17"
12	06'49"	01:22'06"
13	05'23"	01:27'29"
14	05'28"	01:32'57"
15	06'40"	01:39'37"
16	05'55"	01:45'32"
17	07'00"	01:52'32"
18	06'41"	01:59'13"
19	06'01"	02:05'14"
20	05'48"	02:11'02"
21	05'13"	02:16'15"
22	05'41"	02:21'56"
23	05'48"	02:27'44"
24	05'22"	02:33'06"
25	06'15"	02:39'21"
26	05'27"	02:44'48"
26.6	05'05"	02:47'38"