Ted Chang 2015/01/10 訓練日誌

Ted Chang 桃園
ID 1895

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Ted Chang

26.0 km | 02:46:10 | 06:23/km | 第27半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:46:10
總名次	401 / -
分組名次	141 / -
平均速度	06:23/km

官方證書

Ted Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+06'18")

01:06'33" (+02'52")

10 km

(01:06'33")

00:33'55" (+07'35")

15 km

(01:37'21")

00:30'48" (+04'28")

01:03'41"

20 km

(02:10'14")

00:32'53" (+06'33")

25 km

(02:36'34")

00:26'20"

00:00'00"

Finish

(02:46:10)

日期: 2015-01-10 07:04 - 總爬升: 635 m - 地點: 烏來 - 天氣: 不錯! - 平均心率: 172 - 卡路里: 1989 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

桃園

Ted Chang

Miffy, dayso 和其他 6 人說推

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桃園

Ted Chang

Miffy, dayso 和其他 6 人說推

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桃園

Ted Chang

Miffy, dayso 和其他 6 人說推

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桃園

Ted Chang

Miffy, 柯銘祥(培英慢跑) 和其他 8 人說推

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觀看另 3 則留言

Mori 像金幣巧克力+1

2015-01-10 16:27 ·

2 個人推

Ted Chang Fan&Mori:真的有像耶!

2015-01-10 19:06 ·

1 個人推

桃園

Ted Chang

dayso, Co 和其他 6 人說推

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嗯!!累!

賽前宣言: go

賽後評分: 風景跟補給都ok! 希望明年別秒殺!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

華姐姐, Bryin 和其他 75 人說推

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觀看另 38 則留言

Miffy 恭喜咕嚕咕嚕完賽...有沒有入境隨俗喝小米酒ㄚ...

2015-01-12 01:41 ·

2 個人推

Ted Chang Miffy:咕嚕咕嚕謝謝啦!要開車耶!就沒喝小米酒了!XD謝啦!

2015-01-12 01:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'09"	00:14'57"
3	07'02"	00:21'59"
4	04'48"	00:26'47"
5	05'51"	00:32'38"
6	04'45"	00:37'23"
7	07'13"	00:44'36"
8	05'58"	00:50'34"
9	07'24"	00:57'58"
10	08'35"	01:06'33"
11	06'42"	01:13'15"
12	07'51"	01:21'06"
13	05'32"	01:26'38"
14	04'24"	01:31'02"
15	06'19"	01:37'21"
16	06'48"	01:44'09"
17	07'28"	01:51'37"
18	07'17"	01:58'54"
19	06'23"	02:05'17"
20	04'57"	02:10'14"
21	04'30"	02:14'44"
22	05'08"	02:19'52"
23	05'43"	02:25'35"
24	05'16"	02:30'51"
25	05'43"	02:36'34"
26	05'27"	02:42'01"
26.9	04'51"	02:46'10"