烏來峽谷超半馬

跑前預估破3就好，但跑後感覺狀況不錯
就把目標提升到2：30，但是跑的好吃力
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一早4：00起床，趕5：00的接駁車到烏來
到會場才5：30，離起跑還有一個多小時
那就吃早餐和補眠吧

開跑前跟著韻律老師動了一下把筋骨開，因為沒熱身，待會開賽後的前3K是上坡，
可能就得用走的當熱身了

開跑後，維持著心跳不破170慢慢跑上去
後面就邊賞風景邊跑步
但是仍然在14K時就看到總一折返（差4K)
前10K一小時結束
此時就打算以2：30為目標跑完
沿途上下坡不斷，可是並沒有很抖
一路就順著自己的節奏：上坡慢（不走），下坡依自己身體的動力往下衝
最後以2：30：36完賽
但我相當滿意這成績
因為我又征服了一條山路
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心得：沿途風景優美，天氣對跑馬說真是太棒了，我下次有機會還要來參加