蔣易成 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔣易成屏東
ID 540117

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:15 | 06:18/km | 第1半馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	02:13:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19"

00:59'09"

10 km

(00:59'09")

00:30'50" (+02'31")

15 km

(01:30'28")

00:31'19" (+03'00")

01:06'03" (+06'54")

20 km

(02:05'12")

00:34'44" (+06'25")

Finish

(02:13:15)

日期: 2021-01-31 17:50 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(24)

屏東

蔣易成

後面的那位先生是我後面8公里的陪跑小助手😄

·

基本訓練
--
去年12月只能跑完5公里，今年一月完成人生第一個10公里，月底完成人生第一個21公里，人生的道路還是得靠自己跑出來🤣

賽後評分: 晚上跑比較涼爽！
給 5 星

1月累積里程 : 68.26 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Dancing Gun 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'39"	00:11'04"
3	05'53"	00:16'57"
4	05'40"	00:22'37"
5	05'42"	00:28'19"
6	05'52"	00:34'11"
7	06'31"	00:40'42"
8	06'23"	00:47'05"
9	05'59"	00:53'04"
10	06'05"	00:59'09"
11	06'04"	01:05'13"
12	06'08"	01:11'21"
13	06'23"	01:17'44"
14	06'21"	01:24'05"
15	06'23"	01:30'28"
16	06'14"	01:36'42"
17	06'22"	01:43'04"
18	06'58"	01:50'02"
19	07'31"	01:57'33"
20	07'39"	02:05'12"
21	07'16"	02:12'28"
21.1	07'02"	02:13'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km