獨行俠 2021/01/31 訓練日誌

獨行俠高雄
ID 348451

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獨行俠

半馬 | 01:53:22 | 05:22/km | 第18半馬

2021高雄馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:53:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14" (+00'39")

00:54'38" (+01'12")

10 km

(00:54'38")

00:27'24" (+00'49")

15 km

(01:21'29")

00:26'51" (+00'16")

00:53'26"

20 km

(01:48'04")

00:26'35"

Finish

(01:53:22)

日期: 2021-01-31 15:01 - 地點: 興仁公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'26")

1000 / 1000

05'26"

(11'01")

05'26" (+00'17")

1000 / 2000

05'25"

(16'27")

05'25" (+00'16")

1000 / 3000

05'21"

(21'49")

05'21" (+00'12")

1000 / 4000

05'24"

(27'14")

05'24" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

獨行俠

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線上半馬完賽

賽後評分: 自我挑戰👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 249.62 km

LOTTO LT8AMR5988灰累積 : 2396.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jenny, Hsing Kuo 和其他 12 人說推

留言

觀看另 10 則留言

獨行俠恐怕要休息一陣子，等胃鏡檢查看狀況再跑，就算跑也不能那麼快了！😀樂極生悲老毛病又犯了。

2021-02-02 19:03 ·

陳達鈴運動愉快~晚安

2021-02-02 19:07 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3	05'25"	00:16'27"
4	05'22"	00:21'49"
5	05'25"	00:27'14"
6	05'25"	00:32'39"
7	05'29"	00:38'08"
8	05'27"	00:43'35"
9	05'22"	00:48'57"
10	05'41"	00:54'38"
11	05'21"	00:59'59"
12	05'18"	01:05'17"
13	05'23"	01:10'40"
14	05'27"	01:16'07"
15	05'22"	01:21'29"
16	05'24"	01:26'53"
17	05'28"	01:32'21"
18	05'10"	01:37'31"
19	05'15"	01:42'46"
20	05'18"	01:48'04"
21	05'15"	01:53'19"
21.1	05'19"	01:53'53"