Ching Min Kuo 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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全馬 | 04:32:11 | 06:27/km | 第41馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	04:32:11
總名次	334 / 1179
分組名次	35 / 109
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32" (+00'16")

00:58'48"

10 km

(00:58'48")

00:29'16"

15 km

(01:28'40")

00:29'52" (+00'36")

01:01'44" (+02'56")

20 km

(02:00'32")

00:31'52" (+02'36")

25 km

(02:35'52")

00:35'20" (+06'04")

01:07'40" (+08'52")

30 km

(03:08'12")

00:32'20" (+03'04")

35 km

(03:41'32")

00:33'20" (+04'04")

01:03'48" (+05'00")

40 km

(04:12'00")

00:30'28" (+01'12")

Finish

(04:32:11)

日期: 2015-01-04 08:00 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

賽前宣言: Keep Running~~

1月累積里程 : 174.55 km

ASICS GT-2000 累積 : 1503.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳克偉, Scott Liu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'56"	00:12'24"
3	05'36"	00:18'00"
4	05'36"	00:23'36"
5	05'56"	00:29'32"
6	05'52"	00:35'24"
7	06'00"	00:41'24"
8	05'44"	00:47'08"
9	05'48"	00:52'56"
10	05'52"	00:58'48"
11	05'28"	01:04'16"
12	06'44"	01:11'00"
13	05'40"	01:16'40"
14	05'56"	01:22'36"
15	06'04"	01:28'40"
16	05'44"	01:34'24"
17	06'36"	01:41'00"
18	06'12"	01:47'12"
19	06'44"	01:53'56"
20	06'36"	02:00'32"
21	06'40"	02:07'12"
22	06'16"	02:13'28"
23	06'04"	02:19'32"
24	09'00"	02:28'32"
25	07'20"	02:35'52"
26	08'20"	02:44'12"
27	07'00"	02:51'12"
28	05'28"	02:56'40"
29	05'48"	03:02'28"
30	05'44"	03:08'12"
31	05'12"	03:13'24"
32	06'28"	03:19'52"
33	07'08"	03:27'00"
34	07'32"	03:34'32"
35	07'00"	03:41'32"
36	05'44"	03:47'16"
37	07'04"	03:54'20"
38	06'08"	04:00'28"
39	05'00"	04:05'28"
40	06'32"	04:12'00"
41	06'28"	04:18'28"
42	06'04"	04:24'32"
43	07'00"	04:31'32"
43.1	05'59"	04:32'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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