caterlanse 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
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全馬 | 03:53:59 | 05:32/km | 第14馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:53:59
總名次	133 / 1179
分組名次	32 / 186
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+03'12")

00:55'13" (+03'04")

10 km

(00:55'13")

00:26'29" (+00'57")

15 km

(01:21'14")

00:26'01" (+00'29")

00:55'40" (+03'31")

20 km

(01:50'53")

00:29'39" (+04'07")

25 km

(02:19'53")

00:29'00" (+03'28")

00:56'42" (+04'33")

30 km

(02:47'35")

00:27'42" (+02'10")

35 km

(03:14'12")

00:26'37" (+01'05")

00:52'09"

40 km

(03:39'44")

00:25'32"

Finish

(03:53:59)

日期: 2015-01-04 08:00 - 總爬升: 879 m - 卡路里: 2279 Cal

1月累積里程 : 490.69 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿聖, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

jaschoung 恭喜順利完賽！

2015-01-06 15:07 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-01-06 17:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'40"	00:12'03"
3	05'20"	00:17'23"
4	05'10"	00:22'33"
5	06'11"	00:28'44"
6	05'07"	00:33'51"
7	05'23"	00:39'14"
8	05'16"	00:44'30"
9	05'25"	00:49'55"
10	05'18"	00:55'13"
11	05'09"	01:00'22"
12	05'38"	01:06'00"
13	05'14"	01:11'14"
14	04'36"	01:15'50"
15	05'24"	01:21'14"
16	05'21"	01:26'35"
17	06'00"	01:32'35"
18	05'39"	01:38'14"
19	05'59"	01:44'13"
20	06'40"	01:50'53"
21	05'15"	01:56'08"
22	05'30"	02:01'38"
23	04'43"	02:06'21"
24	06'40"	02:13'01"
25	06'52"	02:19'53"
26	06'49"	02:26'42"
27	06'24"	02:33'06"
28	04'34"	02:37'40"
29	04'36"	02:42'16"
30	05'19"	02:47'35"
31	04'29"	02:52'04"
32	05'28"	02:57'32"
33	05'21"	03:02'53"
34	05'48"	03:08'41"
35	05'31"	03:14'12"
36	04'58"	03:19'10"
37	05'37"	03:24'47"
38	05'01"	03:29'48"
39	05'10"	03:34'58"
40	04'46"	03:39'44"
41	05'02"	03:44'46"
42	04'57"	03:49'43"
42.9	04'45"	03:53'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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