汪道遠 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
ID 103799

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全馬 | 03:41:15 | 05:14/km | 第17馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:41:15
總名次	82 / 1179
分組名次	12 / 156
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'30")

00:22'30"

00:47'37"

10 km

(00:47'37")

00:25'07" (+02'37")

15 km

(01:12'15")

00:24'38" (+02'08")

00:51'05" (+03'28")

20 km

(01:38'42")

00:26'27" (+03'57")

25 km

(02:06'56")

00:28'14" (+05'44")

00:54'21" (+06'44")

30 km

(02:33'03")

00:26'07" (+03'37")

35 km

(02:59'29")

00:26'26" (+03'56")

00:51'41" (+04'04")

40 km

(03:24'44")

00:25'15" (+02'45")

Finish

(03:41:15)

日期: 2015-01-04 07:59 - 總爬升: 854 m - 卡路里: 3081 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:43'18"

(03:43'18")

05'09"

43232 / 43232

桃園

汪道遠

·

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 416.17 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jason Hsieh, Quinn Lin 和其他 18 人說推

·

謝瑞麟恭喜高速完賽.

2015-01-04 21:22 ·

1 個人推

曉卉恭喜完賽

2015-01-05 16:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'20"	00:08'17"
3	04'33"	00:12'50"
4	04'43"	00:17'33"
5	04'57"	00:22'30"
6	05'06"	00:27'36"
7	05'10"	00:32'46"
8	04'50"	00:37'36"
9	05'10"	00:42'46"
10	04'51"	00:47'37"
11	04'41"	00:52'18"
12	05'10"	00:57'28"
13	04'34"	01:02'02"
14	05'06"	01:07'08"
15	05'07"	01:12'15"
16	04'48"	01:17'03"
17	06'03"	01:23'06"
18	05'14"	01:28'20"
19	04'57"	01:33'17"
20	05'25"	01:38'42"
21	04'58"	01:43'40"
22	05'34"	01:49'14"
23	03'55"	01:53'09"
24	06'52"	02:00'01"
25	06'55"	02:06'56"
26	06'47"	02:13'43"
27	05'45"	02:19'28"
28	04'10"	02:23'38"
29	04'50"	02:28'28"
30	04'35"	02:33'03"
31	04'55"	02:37'58"
32	05'21"	02:43'19"
33	05'01"	02:48'20"
34	05'42"	02:54'02"
35	05'27"	02:59'29"
36	04'57"	03:04'26"
37	05'25"	03:09'51"
38	05'08"	03:14'59"
39	04'58"	03:19'57"
40	04'47"	03:24'44"
41	05'15"	03:29'59"
42	04'52"	03:34'51"
43	05'44"	03:40'35"
43.1	36'54"	03:44'12"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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