Brucecllo 2015/01/04 訓練日誌

Brucecllo 苗栗
ID 1201

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Brucecllo

全馬 | 03:57:20 | 05:37/km | 第121馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:57:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'25")

00:23'25"

00:48'51"

10 km

(00:48'51")

00:25'26" (+02'01")

15 km

(01:14'24")

00:25'33" (+02'08")

00:54'28" (+05'37")

20 km

(01:43'19")

00:28'55" (+05'30")

25 km

(02:16'28")

00:33'09" (+09'44")

01:02'11" (+13'20")

30 km

(02:45'30")

00:29'02" (+05'37")

35 km

(03:13'40")

00:28'10" (+04'45")

00:54'56" (+06'05")

40 km

(03:40'26")

00:26'46" (+03'21")

Finish

(03:57:20)

日期: 2015-01-04 07:59 - 總爬升: 737 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'48" (+00'20")

1000 / 1000

04'54"

(09'43")

04'53" (+00'25")

1000 / 2000

04'35"

(14'18")

04'35" (+00'07")

998 / 2999

04'27"

(18'45")

04'28"

994 / 3993

04'36"

(23'21")

04'34" (+00'06")

1006 / 4999

展開計圈分析

賽前宣言: good

1月累積里程 : 333.25 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

璞兒, minguing 和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

璞兒恭喜厲害拿下山地馬~~ 山好高喔~~ Bruce哥哥好強喔~~ ^^

2015-01-07 13:58 ·

Brucecllo 謝謝。

2015-01-08 16:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'54"	00:09'43"
3	04'39"	00:14'22"
4	04'28"	00:18'50"
5	04'35"	00:23'25"
6	04'59"	00:28'24"
7	05'14"	00:33'38"
8	04'55"	00:38'33"
9	05'21"	00:43'54"
10	04'57"	00:48'51"
11	04'39"	00:53'30"
12	05'48"	00:59'18"
13	04'53"	01:04'11"
14	04'53"	01:09'04"
15	05'20"	01:14'24"
16	05'15"	01:19'39"
17	05'58"	01:25'37"
18	06'30"	01:32'07"
19	05'59"	01:38'06"
20	05'13"	01:43'19"
21	05'40"	01:48'59"
22	05'19"	01:54'18"
23	06'24"	02:00'42"
24	07'04"	02:07'46"
25	08'42"	02:16'28"
26	07'21"	02:23'49"
27	07'18"	02:31'07"
28	04'40"	02:35'47"
29	05'06"	02:40'53"
30	04'37"	02:45'30"
31	05'06"	02:50'36"
32	05'40"	02:56'16"
33	06'27"	03:02'43"
34	05'26"	03:08'09"
35	05'31"	03:13'40"
36	05'15"	03:18'55"
37	05'41"	03:24'36"
38	05'30"	03:30'06"
39	05'11"	03:35'17"
40	05'09"	03:40'26"
41	05'24"	03:45'50"
42	05'31"	03:51'21"
43	05'23"	03:56'44"
43.1	03'37"	03:57'01"