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    郭家宏 台中
    ID 3890
    25 位追隨者
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    郭家宏
    半馬 | 01:42:56 | 04:52/km | 第45半馬
    第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-01-04
    成績01:42:56
    總名次71 / -
    分組名次7 / -
    平均速度04:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'34")
    		00:23'34"00:49'56"
    10 km(00:49'56")
    		00:26'22" (+02'48")
    15 km(01:15'15")
    		00:25'19" (+01'45")00:00'00"
    Finish(01:42:56)

    日期: 2015-01-04 07:59 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    23'36"  (23'36")
    		04'42"5007 / 5007
    2
    26'34"  (50'10")
    		05'16" (+00'34")5029 / 10037
    3
    25'25"  (01:15'35")
    		05'03" (+00'21")5027 / 15065
    4
    00'16"  (01:15'51")
    		05'31" (+00'49")48 / 15113
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 396.27 km asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    賴訓權, 發發 和其他 4 人說推
    · 留言
    Yu hung 恭喜快速順利完賽~
    2015-01-04 16:58 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'39"00:09'20"
    304'43"00:14'03"
    404'21"00:18'24"
    505'10"00:23'34"
    604'51"00:28'25"
    705'08"00:33'33"
    806'07"00:39'40"
    905'17"00:44'57"
    1004'59"00:49'56"
    1104'47"00:54'43"
    1205'43"01:00'26"
    1305'02"01:05'28"
    1404'44"01:10'12"
    1505'03"01:15'15"
    15.012'45"01:15'51"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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