胡忠延 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
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半馬 | 01:51:28 | 05:17/km | 第14半馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	01:51:28
總名次	108 / 534
分組名次	39 / 189
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43" (+02'40")

00:56'29" (+04'41")

10 km

(00:56'29")

00:28'46" (+03'43")

15 km

(01:23'14")

00:26'45" (+01'42")

00:51'48"

20 km

(01:48'17")

00:25'03"

Finish

(01:51:28)

日期: 2015-01-04 08:00 - 總爬升: 374 m - 地點: 南投泰雅渡假村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1506 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+01'16")

1001 / 1001

2

05'18"

(11'02")

05'17" (+00'50")

1002 / 2004

3

05'25"

(16'27")

05'24" (+00'57")

1002 / 3006

4

05'36"

(22'03")

05'23" (+00'56")

1037 / 4044

5

05'52"

(27'55")

05'54" (+01'27")

992 / 5037

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!!

1月累積里程 : 184.61 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

陳明昕, aromaa 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'18"	00:11'02"
3	05'25"	00:16'27"
4	05'24"	00:21'51"
5	05'52"	00:27'43"
6	05'30"	00:33'13"
7	05'53"	00:39'06"
8	06'08"	00:45'14"
9	05'46"	00:51'00"
10	05'29"	00:56'29"
11	05'01"	01:01'30"
12	05'57"	01:07'27"
13	05'24"	01:12'51"
14	04'59"	01:17'50"
15	05'24"	01:23'14"
16	05'09"	01:28'23"
17	04'52"	01:33'15"
18	04'38"	01:37'53"
19	05'02"	01:42'55"
20	05'22"	01:48'17"
20.4	07'45"	01:51'31"

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成績 : 01:49:20

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