YJ CHEN 2015/01/04 訓練日誌

YJ CHEN 南投
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YJ CHEN

全馬 | 03:23:19 | 04:49/km | 第5馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:23:19
總名次	27 / 1179
分組名次	8 / 186
平均速度	04:49/km

官方證書

YJ CHEN

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'35")

00:20'35"

00:43'37"

10 km

(00:43'37")

00:23'02" (+02'27")

15 km

(01:06'52")

00:23'15" (+02'40")

00:47'38" (+04'01")

20 km

(01:31'15")

00:24'23" (+03'48")

25 km

(01:59'24")

00:28'09" (+07'34")

00:52'18" (+08'41")

30 km

(02:23'33")

00:24'09" (+03'34")

35 km

(02:47'30")

00:23'57" (+03'22")

00:47'44" (+04'07")

40 km

(03:11'17")

00:23'47" (+03'12")

Finish

(03:23:19)

日期: 2015-01-04 07:59 - 總爬升: 656 m - 地點: 泰雅渡假村 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 96%

去年跑完就已經決定今年還要再來跑一次,因為五歲一組分組比較容易上,可是今天跑完感覺好像不一樣,人變少分組取得少,去年同組好像349以內就會上,今年好像要330,還好最後有撐住以分八作收

賽前宣言: 加油！

1月累積里程 : 236.20 km

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汪一任, 溫文豐和其他 112 人說推

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terresa 全馬先生~恭喜漂亮完賽°好棒~

2015-01-20 11:09 ·

YJ CHEN terresa~terresa美女謝謝喔！

2015-01-20 13:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	03'40"	00:07'57"
3	04'06"	00:12'03"
4	04'04"	00:16'07"
5	04'28"	00:20'35"
6	04'32"	00:25'07"
7	04'44"	00:29'51"
8	04'25"	00:34'16"
9	04'49"	00:39'05"
10	04'32"	00:43'37"
11	04'16"	00:47'53"
12	04'53"	00:52'46"
13	04'28"	00:57'14"
14	04'49"	01:02'03"
15	04'49"	01:06'52"
16	04'35"	01:11'27"
17	05'40"	01:17'07"
18	04'53"	01:22'00"
19	04'27"	01:26'27"
20	04'48"	01:31'15"
21	04'39"	01:35'54"
22	05'08"	01:41'02"
23	04'44"	01:45'46"
24	07'42"	01:53'28"
25	05'56"	01:59'24"
26	07'22"	02:06'46"
27	04'10"	02:10'56"
28	04'19"	02:15'15"
29	03'53"	02:19'08"
30	04'25"	02:23'33"
31	04'28"	02:28'01"
32	04'34"	02:32'35"
33	05'09"	02:37'44"
34	05'15"	02:42'59"
35	04'31"	02:47'30"
36	04'58"	02:52'28"
37	04'44"	02:57'12"
38	04'43"	03:01'55"
39	04'38"	03:06'33"
40	04'44"	03:11'17"
41	04'39"	03:15'56"
42	05'45"	03:21'41"
42.3	04'56"	03:23'22"