卓一方 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
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16.4 km | 01:33:37 | 05:41/km

日期: 2015-01-03 07:16 - 總爬升: 169 m - 地點: 鰲峰山五福圳 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 06'08" / 06'04" / 06'12" / 07'44" / 09'08" / 05'28" / 05'40" / 05'16" / 05'08" / 05'08" / 05'16" / 05'04" / 04'56" / 04'32" / 07'28" / 05'36" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'09" (+01'36")

1006 / 1006

2

06'05"

(12'17")

06'07" (+01'34")

994 / 2000

3

06'14"

(18'31")

06'13" (+01'40")

1000 / 3001

4

07'34"

(26'05")

07'34" (+03'01")

998 / 3998

5

07'03"

(33'08")

07'03" (+02'30")

999 / 4997

展開計圈分析

台中

卓一方

·

【海線健康運動LDS Club】
2015第一次不能缺席!!

1月累積里程 : 121.90 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周倍宏, Quinn Lin 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

卓一方我們比較歡迎亮哥，不歡迎超級

2015-01-05 21:48 ·

1 個人推

亮只要跑步快樂就好~管它是誰~

2015-01-05 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	06'12"	00:18'24"
4	07'44"	00:26'08"
5	09'08"	00:35'16"
6	05'28"	00:40'44"
7	05'40"	00:46'24"
8	05'16"	00:51'40"
9	05'08"	00:56'48"
10	05'08"	01:01'56"
11	05'16"	01:07'12"
12	05'04"	01:12'16"
13	04'56"	01:17'12"
14	04'32"	01:21'44"
15	07'28"	01:29'12"
16	05'36"	01:34'48"
16.4	06'56"	01:37'32"

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