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陳士弘
台中
ID 108610
344 位追隨者
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陳士弘
50.9 km
|
02:14:33
|
22.7 km/h
日期:
2021-01-21 10:50
-
總爬升:
382 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
1390 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'25"
(03'25")
17.56 (-32.44)
1000 / 1000
2
03'16"
(06'41")
18.37 (-31.63)
1000 / 2000
3
02'43"
(09'25")
22.09 (-27.91)
1000 / 3000
4
02'25"
(11'51")
24.83 (-25.17)
1000 / 4000
5
02'59"
(14'50")
20.11 (-29.89)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'18"
(17'09")
26.09 (-23.91)
1000 / 6000
7
02'38"
(19'48")
22.78 (-27.22)
1000 / 7000
8
04'18"
(24'07")
13.95 (-36.05)
1000 / 8000
9
01'16"
(25'23")
47.37 (-2.63)
1000 / 9000
10
02'19"
(27'42")
25.90 (-24.10)
1000 / 10000
11
02'31"
(30'14")
23.84 (-26.16)
1000 / 11000
12
02'19"
(32'34")
25.90 (-24.10)
1000 / 12000
13
02'38"
(35'12")
22.78 (-27.22)
1000 / 13000
14
02'53"
(38'05")
20.81 (-29.19)
1000 / 14000
15
04'35"
(42'41")
13.09 (-36.91)
1000 / 15000
16
03'09"
(45'50")
19.05 (-30.95)
1000 / 16000
17
03'58"
(49'48")
15.13 (-34.87)
1000 / 17000
18
02'11"
(52'00")
27.48 (-22.52)
1000 / 18000
19
02'05"
(54'05")
28.80 (-21.20)
1000 / 19000
20
02'17"
(56'23")
26.28 (-23.72)
1000 / 20000
21
02'27"
(58'50")
24.49 (-25.51)
1000 / 21000
22
02'19"
(01:01'10")
25.90 (-24.10)
1000 / 22000
23
02'25"
(01:03'36")
24.83 (-25.17)
1000 / 23000
24
02'39"
(01:06'15")
22.64 (-27.36)
1000 / 24000
25
03'55"
(01:10'10")
15.32 (-34.68)
1000 / 25000
26
08'06"
(01:18'16")
7.41 (-42.59)
1000 / 26000
27
03'38"
(01:21'55")
16.51 (-33.49)
1000 / 27000
28
03'25"
(01:25'21")
17.56 (-32.44)
1000 / 28000
29
02'43"
(01:28'04")
22.09 (-27.91)
1000 / 29000
30
02'12"
(01:30'17")
27.27 (-22.73)
1000 / 30000
31
01'59"
(01:32'16")
30.25 (-19.75)
1000 / 31000
32
02'10"
(01:34'26")
27.69 (-22.31)
1000 / 32000
33
01'59"
(01:36'25")
30.25 (-19.75)
1000 / 33000
34
01'56"
(01:38'22")
31.03 (-18.97)
1000 / 34000
35
02'09"
(01:40'32")
27.91 (-22.09)
1000 / 35000
36
01'51"
(01:42'23")
32.43 (-17.57)
1000 / 36000
37
01'39"
(01:44'02")
36.36 (-13.64)
1000 / 37000
38
01'47"
(01:45'50")
33.64 (-16.36)
1000 / 38000
39
01'59"
(01:47'50")
30.25 (-19.75)
1000 / 39000
40
01'53"
(01:49'44")
31.86 (-18.14)
1000 / 40000
41
02'00"
(01:51'44")
30.00 (-20.00)
1000 / 41000
42
01'56"
(01:53'40")
31.03 (-18.97)
1000 / 42000
43
01'36"
(01:55'17")
37.50 (-12.50)
1000 / 43000
44
01'50"
(01:57'07")
32.73 (-17.27)
1000 / 44000
45
02'31"
(01:59'38")
23.84 (-26.16)
1000 / 45000
46
04'12"
(02:03'51")
14.29 (-35.71)
1000 / 46000
47
01'12"
(02:05'03")
50.00
1000 / 47000
48
02'47"
(02:07'50")
21.56 (-28.44)
1000 / 48000
49
02'19"
(02:10'10")
25.90 (-24.10)
1000 / 49000
50
01'59"
(02:12'10")
30.25 (-19.75)
1000 / 50000
51
02'22"
(02:14'33")
22.93 (-27.07)
907 / 50907
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
489.66 km
giant defy c3
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
黃肇璟
,
Ronald
和其他
16
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·
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David
士弘兄。 騎很大～午安～週四運動舒心^ ^
2021-01-21 14:18 ·
陳榮興
晚安🌛運動愉快😀
2021-01-21 20:39 ·
黃肇璟
棒
2021-01-26 20:18 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
1.5 %
2
18.4
2.5 %
3
22.1
3.8 %
4
24.7
-1.4 %
5
20.1
3.0 %
6
25.9
-3.7 %
7
22.6
1.4 %
8
13.9
3.2 %
9
47.4
-0.4 %
10
25.9
-0.8 %
11
23.7
1.3 %
12
25.7
2.1 %
13
22.8
2.3 %
14
20.7
2.8 %
15
13.1
2.3 %
16
18.9
-1.3 %
17
15.1
4.4 %
18
27.5
1.7 %
19
28.6
1.7 %
20
26.3
1.8 %
21
24.3
2.2 %
22
25.9
1.6 %
23
24.7
2.7 %
24
22.6
2.2 %
25
15.3
3.5 %
26
3.9
8.1 %
27
16.4
-7.3 %
28
13.5
1.6 %
29
22.0
1.7 %
30
27.3
1.3 %
31
30.3
-1.4 %
32
27.7
-1.4 %
33
30.3
-0.9 %
34
30.8
-2.4 %
35
27.7
-1.4 %
36
32.4
-1.0 %
37
36.0
-1.6 %
38
33.3
-0.8 %
39
30.3
-1.1 %
40
31.6
-1.8 %
41
30.0
-1.5 %
42
31.0
-2.1 %
43
37.1
-1.5 %
44
32.4
-1.1 %
45
23.8
2.0 %
46
14.3
5.5 %
47
50.0
-1.2 %
48
21.6
2.1 %
49
2.3
-1.7 %
50
30.0
-1.6 %
50.9
22.9
-0.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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01:08:26
|
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林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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|
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|
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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|
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鄭穗霓
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00:06:03
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EM
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06:06/km
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00:56:07
|
05:36/km
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07:20/km
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給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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22:39/km
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|
02:57:39
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08:10/km
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|
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|
234:35/km
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