Chiachen Lee 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chiachen Lee 屏東
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半馬 | 02:27:56 | 07:00/km | 第4半馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	02:27:56
總名次	241 / -
分組名次	94 / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48" (+00'28")

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:33'52" (+01'32")

15 km

(01:45'21")

00:38'41" (+06'21")

01:11'01" (+04'21")

20 km

(02:17'41")

00:32'20"

Finish

(02:27:56)

日期: 2014-12-13 08:00 - 總爬升: 1080 m - 地點: 太魯闊 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

屏東

Chiachen Lee

·

NIKE+ 有自動暫停..記錄好歡樂..哈
等TOMTOM的TPX撈出來再重新上傳
TOMTOM時間 2'24"59
大會時間 2'27"56 TOMTOM紀錄 upload

賽前宣言: 享受美麗風景第五場半馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.28 km

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE FLASH 18 累積 : 251.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小熊, li001 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'18"	00:13'24"
3	06'13"	00:19'37"
4	06'19"	00:25'56"
5	06'52"	00:32'48"
6	07'52"	00:40'40"
7	06'26"	00:47'06"
8	06'50"	00:53'56"
9	06'52"	01:00'48"
10	05'52"	01:06'40"
11	08'29"	01:15'09"
12	06'19"	01:21'28"
13	07'39"	01:29'07"
14	08'49"	01:37'56"
15	07'25"	01:45'21"
16	05'58"	01:51'19"
17	06'55"	01:58'14"
18	05'49"	02:04'03"
19	04'06"	02:08'09"
20	09'32"	02:17'41"
21	06'52"	02:24'33"
21.3	01'25"	02:24'59"

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