陳忠寶 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠寶台北市
ID 2792

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恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 04:14:10 | 06:01/km | 第110馬

2014陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	04:14:10
總名次	22 / 304
分組名次	4 / 43
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35" (+08'39")

01:09'11" (+16'38")

10 km

(01:09'11")

00:35'36" (+10'40")

15 km

(01:34'07")

00:24'56"

00:52'33"

20 km

(02:01'44")

00:27'37" (+02'41")

25 km

(02:32'24")

00:30'40" (+05'44")

01:02'45" (+10'12")

30 km

(03:04'29")

00:32'05" (+07'09")

35 km

(03:37'03")

00:32'34" (+07'38")

00:57'53" (+05'20")

40 km

(04:02'22")

00:25'19" (+00'23")

Finish

(04:14:10)

日期: 2014-12-28 06:34 - 總爬升: 1077 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

12月累積里程 : 202.87 km

XT 上傳 | 9 years ago

mindy, 田振旭和其他 51 人說推

·

觀看另 12 則留言

vic huang 恭喜完賽~

2014-12-31 16:04 ·

1 個人推

陳忠寶謝謝 vic huang

2014-12-31 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'35"	00:12'51"
3	06'29"	00:19'20"
4	06'38"	00:25'58"
5	07'37"	00:33'35"
6	06'14"	00:39'49"
7	07'00"	00:46'49"
8	08'15"	00:55'04"
9	07'10"	01:02'14"
10	06'57"	01:09'11"
11	05'40"	01:14'51"
12	04'43"	01:19'34"
13	04'39"	01:24'13"
14	04'55"	01:29'08"
15	04'59"	01:34'07"
16	05'20"	01:39'27"
17	05'18"	01:44'45"
18	05'59"	01:50'44"
19	04'38"	01:55'22"
20	06'22"	02:01'44"
21	07'28"	02:09'12"
22	06'20"	02:15'32"
23	04'32"	02:20'04"
24	05'49"	02:25'53"
25	06'31"	02:32'24"
26	06'01"	02:38'25"
27	05'34"	02:43'59"
28	06'56"	02:50'55"
29	06'07"	02:57'02"
30	07'27"	03:04'29"
31	08'00"	03:12'29"
32	07'57"	03:20'26"
33	06'55"	03:27'21"
34	04'52"	03:32'13"
35	04'50"	03:37'03"
36	04'37"	03:41'40"
37	05'10"	03:46'50"
38	05'52"	03:52'42"
39	04'44"	03:57'26"
40	04'56"	04:02'22"
41	04'43"	04:07'05"
42	04'55"	04:12'00"
42.2	10'38"	04:14'16"

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