楊鈞煦 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
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2.7 km | 00:24:45 | 09:09/km

日期: 2021-01-14 18:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'39" / 15'16" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.65 km

hoka 黑白R 累積 : 988.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

orange hsu, Shumin Tsai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	15'16"	00:27'55"
2.7	06'24"	00:32'26"

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