Niall Chen 2021/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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6.5 km | 00:43:00 | 06:37/km

日期: 2021-01-11 07:06 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 7012 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'57" / 04'59" / 07'13" / 07'09" / 06'28" / 05'21" / 06'12" / 01'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.07 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 麗菁和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家治晚安！運動愉快

2021-01-12 20:04 ·

1 個人推

陳向榮跑跑愉快喔！

2021-01-13 15:16 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'59"	00:09'56"
3	07'13"	00:17'09"
4	07'09"	00:24'18"
5	06'28"	00:30'46"
6	05'21"	00:36'07"
7	06'12"	00:42'19"
6.5	-1'-19"	00:43'00"

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