TinaJJ 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

TinaJJ 基隆
ID 462367

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10.0 km | 01:18:06 | 07:48/km

2021 南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	01:18:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2021-01-10 06:10 - 地點: 南方澳 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 153 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'51")

07'37" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'58")

07'07" (+00'19")

1000 / 3000

4

08'22"

(31'20")

08'22" (+01'34")

1000 / 4000

5

06'48"

(38'09")

06'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

測得配速很奇怪？是不是該換表了？

賽前宣言: 小跑旅

賽後評分: ❤️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 23.59 km

skechers Resistance 累積 : 163.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

LindaLin, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'38"	00:15'51"
3	07'07"	00:22'58"
4	08'23"	00:31'21"
5	06'48"	00:38'09"
6	13'03"	00:51'12"
7	03'24"	00:54'36"
8	07'06"	01:01'42"
9	07'03"	01:08'45"
10	07'40"	01:16'25"
10.1	23'54"	01:18'07"

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朋友動態

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