有富（跑後山） 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

有富（跑後山）台東
ID 281380

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有富（跑後山）

恭喜破PB

全馬 | 04:58:27 | 07:04/km | 第6馬

2021 南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	04:58:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01"

01:02'38"

10 km

(01:02'38")

00:31'37" (+00'36")

15 km

(01:33'45")

00:31'07" (+00'06")

01:06'09" (+03'31")

20 km

(02:08'47")

00:35'02" (+04'01")

25 km

(02:46'48")

00:38'01" (+07'00")

01:17'48" (+15'10")

30 km

(03:26'35")

00:39'47" (+08'46")

35 km

(04:05'50")

00:39'15" (+08'14")

01:19'33" (+16'55")

40 km

(04:46'08")

00:40'18" (+09'17")

Finish

(04:58:27)

日期: 2021-01-10 06:00 - 總爬升: 581 m - 卡路里: 2967 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 11°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'44" (+02'37")

996 / 996

2

06'27"

(14'10")

06'27" (+01'20")

999 / 1996

3

05'18"

(19'28")

05'07"

1035 / 3031

4

05'48"

(25'16")

05'50" (+00'43")

993 / 4024

5

05'54"

(31'10")

05'48" (+00'41")

1016 / 5041

展開計圈分析

賽後評分: 賽道風光不錯
給 4 星

1月累積里程 : 210.15 km

Android - Sony I4332 上傳 | 3 years ago

阿吉(跑後山), 269 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉玉祥恭喜完賽！

2021-01-10 17:48 ·

269 恭喜富大以破五之姿完賽

2021-01-11 10:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'27"	00:14'15"
3	05'10"	00:19'25"
4	05'45"	00:25'10"
5	05'51"	00:31'01"
6	05'58"	00:36'59"
7	08'00"	00:44'59"
8	04'44"	00:49'43"
9	06'12"	00:55'55"
10	06'43"	01:02'38"
11	05'54"	01:08'32"
12	06'13"	01:14'45"
13	06'23"	01:21'08"
14	06'14"	01:27'22"
15	06'23"	01:33'45"
16	07'21"	01:41'06"
17	06'27"	01:47'33"
18	06'41"	01:54'14"
19	06'37"	02:00'51"
20	07'56"	02:08'47"
21	06'39"	02:15'26"
22	06'43"	02:22'09"
23	07'17"	02:29'26"
24	10'24"	02:39'50"
25	06'58"	02:46'48"
26	10'49"	02:57'37"
27	06'49"	03:04'26"
28	07'15"	03:11'41"
29	07'08"	03:18'49"
30	07'46"	03:26'35"
31	07'48"	03:34'23"
32	09'40"	03:44'03"
33	07'03"	03:51'06"
34	07'55"	03:59'01"
35	06'49"	04:05'50"
36	06'44"	04:12'34"
37	07'06"	04:19'40"
38	08'30"	04:28'10"
39	07'06"	04:35'16"
40	10'52"	04:46'08"
41	02'32"	04:48'40"
42	05'52"	04:54'32"
42.6	05'59"	04:58'08"

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