恭喜破PB
全馬 | 03:30:00 | 04:58/km | 第5馬| 官方成績 |
| 日期 | 2021-01-10 |
| 成績 | 03:30:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:58/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'22" (+00'16") | 00:49'07" (+00'36") |
| 00:24'45" (+00'39") |
| 00:24'06" | 00:48'31" |
| 00:24'25" (+00'19") |
| 00:25'04" (+00'58") | 00:49'55" (+01'24") |
| 00:24'51" (+00'45") |
| 00:24'33" (+00'27") | 00:50'16" (+01'45") |
| 00:25'43" (+01'37") |
|
日期: 2021-01-10 06:30 - 總爬升: 202 m - 地點: 屏東泰武鄉 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 2507 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'39" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'45" (+00'06") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 05'16" (+00'37") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 04'40" (+00'01") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 05'11" (+00'32") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 04'48" (+00'09") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 05'04" (+00'25") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 05'33" (+00'54") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 05'13" (+00'34") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 05'35" (+00'56") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 05'32" (+00'53") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 05'18" (+00'39") | 405 / 42405 |
2021/1/10 屏東紅藜馬拉松
一早天氣好冷，
3:30起床整理好就騎車出門，
簡直冷到不想去跑，
來到小港高中剛好遇到彰丫，
我們就一起跟小方會合，
感謝小方開車載我們過去，
不然我真的會放棄不跑！
還不到5:30就到會場，
戴上口罩走進學校就有人幫忙量額溫，
順利進校園去找中鋼慢跑社，
因為這場我是跟中鋼團，
所以就寄物在這裡，
開跑選擇到最前面位置，
這次策略天冷就試著降速跑，
剛好跟到3:30列車，
決定好好跟看看，
看看這樣什麼時候會抽筋，
小方一開跑沒多久也跟在3:30列車，
而彰丫因為太冷跑在3:30列車前面，
後來小方和彰丫都改變策略自己跑，
而我還是繼續測試狀況，
雖然小坡但到後段還是有點吃力，
因為前段太冷消耗滿大的，
後段出太陽水份流失就多，
後段水站都有停感覺有補有差，
這次全程沒有補能量膠，
只補水，運動飲料，香蕉，蕃茄，
這樣補給還可以，
最後四公里就決定慢下來了，
雖然沒有跑在3:30內，
成績3:30:56。
但整個過程都沒有抽筋，
算是測試成功！
本場有大同的百馬團
賽前賽後都有遇到冠傑（跑的不錯哦）
途中有遇到郭老師
育廷兄跑那麼快應該有破PB
賽前宣言: 這場沒跑過，想跑跑看
賽後評分: 賽道優,補給夠力,在這裡跑很棒,只是遇到寒冷天氣,有點跑不起來!
給 4 星 
1月累積里程 :
261.21 km 
母子鱷魚 第三代丫拖深藍 累積 :
247.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'49" | 00:09'44" |
| 3 | 04'56" | 00:14'40" |
| 4 | 04'54" | 00:19'34" |
| 5 | 04'48" | 00:24'22" |
| 6 | 05'02" | 00:29'24" |
| 7 | 04'56" | 00:34'20" |
| 8 | 04'59" | 00:39'19" |
| 9 | 04'52" | 00:44'11" |
| 10 | 04'56" | 00:49'07" |
| 11 | 04'40" | 00:53'47" |
| 12 | 04'40" | 00:58'27" |
| 13 | 04'50" | 01:03'17" |
| 14 | 04'53" | 01:08'10" |
| 15 | 05'03" | 01:13'13" |
| 16 | 04'45" | 01:17'58" |
| 17 | 04'54" | 01:22'52" |
| 18 | 05'09" | 01:28'01" |
| 19 | 04'51" | 01:32'52" |
| 20 | 04'46" | 01:37'38" |
| 21 | 04'54" | 01:42'32" |
| 22 | 05'04" | 01:47'36" |
| 23 | 04'48" | 01:52'24" |
| 24 | 05'01" | 01:57'25" |
| 25 | 05'17" | 02:02'42" |
| 26 | 04'40" | 02:07'22" |
| 27 | 04'57" | 02:12'19" |
| 28 | 05'09" | 02:17'28" |
| 29 | 04'54" | 02:22'22" |
| 30 | 05'11" | 02:27'33" |
| 31 | 04'52" | 02:32'25" |
| 32 | 04'49" | 02:37'14" |
| 33 | 04'56" | 02:42'10" |
| 34 | 04'54" | 02:47'04" |
| 35 | 05'02" | 02:52'06" |
| 36 | 05'04" | 02:57'10" |
| 37 | 04'52" | 03:02'02" |
| 38 | 04'59" | 03:07'01" |
| 39 | 05'34" | 03:12'35" |
| 40 | 05'14" | 03:17'49" |
| 41 | 05'35" | 03:23'24" |
| 42 | 05'33" | 03:28'57" |
| 42.4 | 05'18" | 03:31'06" |
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