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    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    半馬 | 01:36:41 | 04:34/km | 第37半馬
    2021第一道曙光
    官方成績
    日期2021-01-09
    成績01:36:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'32")
    		00:23'32" (+01'33")00:47'31" (+02'37")
    10 km(00:47'31")
    		00:23'59" (+02'00")
    15 km(01:10'26")
    		00:22'55" (+00'56")00:44'54"
    20 km(01:32'25")
    		00:21'59"
    Finish(01:36:41)

    日期: 2021-01-10 08:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1167 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'45"  (04'45")
    		04'45" (+00'46")1000 / 1000
    2
    04'56"  (09'41")
    		04'56" (+00'57")1000 / 2000
    3
    04'35"  (14'16")
    		04'35" (+00'36")1000 / 3000
    4
    04'35"  (18'52")
    		04'35" (+00'36")1000 / 4000
    5
    04'46"  (23'38")
    		04'46" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (28'27")
    		04'48" (+00'49")1000 / 6000
    7
    04'53"  (33'21")
    		04'53" (+00'54")1000 / 7000
    8
    04'45"  (38'06")
    		04'45" (+00'46")1000 / 8000
    9
    04'47"  (42'54")
    		04'47" (+00'48")1000 / 9000
    10
    04'43"  (47'37")
    		04'43" (+00'44")1000 / 10000
    11
    04'36"  (52'14")
    		04'36" (+00'37")1000 / 11000
    12
    04'42"  (56'57")
    		04'42" (+00'43")1000 / 12000
    13
    04'25"  (01:01'22")
    		04'25" (+00'26")1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:05'44")
    		04'22" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'29"  (01:10'14")
    		04'29" (+00'30")1000 / 15000
    16
    04'25"  (01:14'39")
    		04'25" (+00'26")1000 / 16000
    17
    04'17"  (01:18'56")
    		04'17" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'31"  (01:23'28")
    		04'31" (+00'32")1000 / 18000
    19
    04'19"  (01:27'48")
    		04'19" (+00'20")1000 / 19000
    20
    04'24"  (01:32'13")
    		04'24" (+00'25")1000 / 20000
    21
    03'59"  (01:36'12")
    		03'59"1000 / 21000
    22
    00'28"  (01:36'41")
    		04'31" (+00'32")104 / 21104

    原本只想破2完賽
    沒想到
    遇到了菊島半馬女總3
    呼嘯而過
    速度很穩，
    都在0425內
    所以12K後，
    就跟看看
    有點累。

    賽後評分: 夠冷，風小些，好跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 124.07 km 3代Y拖- 藍天使2 累積 : 1177.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    王冠傑, 盧志銘 和其他 14 人說推
    · 留言
    姜宗文 恭喜雄神高速完賽！
    2021-01-10 19:04 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾喔！恭喜！
    2021-01-11 17:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'56"00:09'34"
    304'36"00:14'10"
    404'35"00:18'45"
    504'47"00:23'32"
    604'49"00:28'21"
    704'54"00:33'15"
    804'45"00:38'00"
    904'47"00:42'47"
    1004'44"00:47'31"
    1104'37"00:52'08"
    1204'42"00:56'50"
    1304'44"01:01'34"
    1404'23"01:05'57"
    1504'29"01:10'26"
    1604'25"01:14'51"
    1704'18"01:19'09"
    1804'32"01:23'41"
    1904'19"01:28'00"
    2004'25"01:32'25"
    2104'00"01:36'25"
    21.104'28"01:36'53"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
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    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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