Chang Hsiao-Ling 2021/01/10 訓練日誌

Chang Hsiao-Ling 桃園
ID 301414

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Chang Hsiao-Ling

半馬 | 01:38:52 | 04:41/km | 第3半馬

2021 鯤鯓王文化路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	01:38:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'01")

00:23'01"

00:46'08"

10 km

(00:46'08")

00:23'07" (+00'06")

15 km

(01:09'23")

00:23'15" (+00'14")

00:46'32" (+00'24")

20 km

(01:32'40")

00:23'17" (+00'16")

Finish

(01:38:52)

日期: 2021-01-10 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 8°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'08")

1000 / 1000

04'34"

(09'13")

04'34" (+00'04")

1000 / 2000

04'37"

(13'51")

04'37" (+00'07")

1000 / 3000

04'38"

(18'30")

04'38" (+00'08")

1000 / 4000

04'30"

(23'00")

04'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chang Hsiao-Ling

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桃園

Chang Hsiao-Ling

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南鯤身半馬破百達標

賽後評分: 交管可以再嚴謹一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 222.29 km

nike next% 累積 : 1464.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Karen , tien yu 和其他 12 人說推

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觀看另 4 則留言

葉志文恭喜...太強啦！🎉🎉🎉

2021-01-10 11:43 ·

1 個人推

陳定豊厲害

2021-01-10 13:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'34"	00:09'14"
3	04'39"	00:13'53"
4	04'38"	00:18'31"
5	04'30"	00:23'01"
6	04'37"	00:27'38"
7	04'37"	00:32'15"
8	04'36"	00:36'51"
9	04'36"	00:41'27"
10	04'41"	00:46'08"
11	04'37"	00:50'45"
12	04'39"	00:55'24"
13	04'38"	01:00'02"
14	04'37"	01:04'39"
15	04'44"	01:09'23"
16	04'41"	01:14'04"
17	04'41"	01:18'45"
18	04'37"	01:23'22"
19	04'37"	01:27'59"
20	04'41"	01:32'40"
21	04'34"	01:37'14"
21.4	04'24"	01:38'53"