滿妹 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

滿妹彰化
ID 347665

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153.6 km | 06:56:01 | 22.2 km/h

日期: 2019-10-13 05:38 - 總爬升: 244 m - 踏頻: 75 - 卡路里: 4006 Cal

10月累積里程 : 1747.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	35.0	-0.3 %
2	24.2	-0.3 %
3	21.7	-0.2 %
4	22.4	-0.3 %
5	20.3	1.0 %
6	22.4	-0.1 %
7	4.6	1.5 %
8	21.2	-0.6 %
9	25.9	-0.1 %
10	19.4	-0.4 %
11	25.7	1.0 %
12	22.4	-0.2 %
13	25.2	-0.1 %
14	25.2	0.0 %
15	31.3	1.0 %
16	29.5	1.0 %
17	27.1	-0.1 %
18	20.6	1.0 %
19	24.3	1.0 %
20	2.2	13.5 %
21	28.6	1.0 %
22	31.6	1.0 %
23	31.0	-0.2 %
24	18.7	1.0 %
25	29.8	1.0 %
26	19.7	-0.2 %
27	21.7	1.0 %
28	31.9	-0.2 %
29	33.0	0.0 %
30	34.3	-0.1 %
31	32.4	-1.3 %
32	23.4	-0.3 %
33	32.4	-0.2 %
34	32.1	-0.2 %
35	30.8	-0.2 %
36	31.0	1.8 %
37	37.5	-0.2 %
38	35.6	-0.8 %
39	36.4	0.0 %
40	27.9	-0.9 %
41	34.6	-0.1 %
42	33.3	-0.1 %
43	36.0	-0.4 %
44	28.8	-0.1 %
45	29.3	-0.1 %
46	21.1	-0.2 %
47	33.6	-0.2 %
48	34.3	-0.4 %
49	37.1	2.0 %
50	34.0	-0.2 %
51	34.3	-0.1 %
52	35.6	-0.4 %
53	25.4	1.0 %
54	36.7	-0.2 %
55	37.5	-0.1 %
56	25.9	-0.2 %
57	37.9	-0.2 %
58	25.4	-0.3 %
59	35.0	-0.2 %
60	26.9	-0.2 %
61	23.2	1.5 %
62	39.1	0.0 %
63	40.0	0.0 %
64	36.7	-0.1 %
65	36.7	1.0 %
66	27.3	-0.1 %
67	30.0	-0.2 %
68	26.1	-0.2 %
69	2.3	-0.5 %
70	15.1	-0.2 %
71	1.2	4.3 %
72	31.6	-0.1 %
73	29.5	1.0 %
74	26.9	1.0 %
75	18.8	1.0 %
76	21.3	1.0 %
77	34.6	1.0 %
78	32.1	1.0 %
79	36.4	1.0 %
80	36.4	1.0 %
81	36.4	1.0 %
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99	4.2	2.0 %
100	20.1	1.3 %
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102	34.0	-0.2 %
103	19.9	1.2 %
104	36.0	-0.6 %
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107	25.5	1.1 %
108	21.7	1.7 %
109	23.4	1.0 %
110	30.3	-0.6 %
111	32.1	-0.1 %
112	21.1	-0.2 %
113	30.5	-0.2 %
114	22.4	2.0 %
115	29.0	1.4 %
116	34.3	-0.1 %
117	34.3	1.0 %
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119	34.6	0.0 %
120	36.4	1.0 %
121	34.0	1.0 %
122	22.0	1.5 %
123	35.0	1.0 %
124	33.0	-0.8 %
125	18.8	1.5 %
126	22.6	-0.4 %
127	31.6	-0.4 %
128	25.0	1.5 %
129	16.2	-0.2 %
130	35.0	-0.4 %
131	1.7	-0.5 %
132	19.6	-0.4 %
133	30.3	-0.2 %
134	31.3	-0.2 %
135	21.2	1.3 %
136	16.7	-0.6 %
137	19.0	-0.2 %
138	14.2	-0.1 %
139	25.5	-0.3 %
140	23.4	-0.4 %
141	30.8	-1.8 %
142	31.9	-0.3 %
143	22.5	-0.4 %
144	22.5	-0.5 %
145	20.8	-0.1 %
146	29.0	-0.2 %
147	21.8	-0.5 %
148	31.6	-0.2 %
149	24.3	-0.5 %
150	5.5	1.4 %
151	16.9	1.2 %
152	6.3	1.5 %
153	16.4	1.2 %
153.6	16.6	-0.8 %

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