Starry Liang 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Starry Liang 台北市
ID 422642

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10.0 km | 00:59:34 | 05:57/km

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	00:59:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2021-01-01 07:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'28")

06'01" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'22")

05'53" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'12")

05'50" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'53")

05'41" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 慢慢走比較快有吃不會胖！😏

賽後評分: 😎
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.07 km

NB-Hanzo 銀色閃亮亮✨ 累積 : 42.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

連子瑩, Yuehhui Li 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'02"	00:12'30"
3	05'54"	00:18'24"
4	05'50"	00:24'14"
5	05'41"	00:29'55"
6	05'42"	00:35'37"
7	05'53"	00:41'30"
8	05'50"	00:47'20"
9	05'48"	00:53'08"
10	05'32"	00:58'40"
10.2	04'29"	00:59'36"

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