Niall Chen 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
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2.5 km | 00:14:22 | 05:43/km

日期: 2020-12-30 07:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 2464 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'38" / 05'26" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 232.07 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

fly, Gallen Lee 和其他 17 人說推

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觀看另 2 則留言

孫提陞午安，晨小跑好心情

2020-12-31 13:52 ·

林家治午安！運動愉快連假開心

2020-12-31 17:15 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
2.5	06'28"	00:14'22"

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