Bella Chen 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Bella Chen 台北市
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半馬 | 02:56:31 | 08:22/km | 第7半馬

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	02:56:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'25")

00:36'25"

01:16'37"

10 km

(01:16'37")

00:40'12" (+03'47")

15 km

(01:58'40")

00:42'03" (+05'38")

01:23'02" (+06'25")

20 km

(02:39'39")

00:40'59" (+04'34")

Finish

(02:56:31)

日期: 2020-12-27 06:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1399 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:56'29"

(02:56'29")

08'04"

21864 / 21864

賽後評分: 醫護不夠專業
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.34 km

Nike Pegasus 36 累積 : 271.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Gordon sung, 張晃銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'59"	00:14'28"
3	08'01"	00:22'29"
4	06'59"	00:29'28"
5	06'57"	00:36'25"
6	09'31"	00:45'56"
7	07'13"	00:53'09"
8	07'27"	01:00'36"
9	08'41"	01:09'17"
10	07'20"	01:16'37"
11	08'14"	01:24'51"
12	09'51"	01:34'42"
13	07'30"	01:42'12"
14	08'26"	01:50'38"
15	08'02"	01:58'40"
16	07'40"	02:06'20"
17	09'42"	02:16'02"
18	07'38"	02:23'40"
19	07'59"	02:31'39"
20	08'00"	02:39'39"
21	08'12"	02:47'51"
21.9	09'58"	02:56'32"

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