10.0 km | 01:23:47 | 08:22/km官方成績 |
日期 | 2020-12-27 |
成績 | 01:23:47 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:22/km |
日期: 2020-12-27 06:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'33" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'34" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'40" (+02'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'22" (+01'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'22" (+02'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'27" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'08" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'15" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'21" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'52" | 1000 / 10000 |
賽前宣言: 在自己生日的這一天,給自己不一樣的生日禮物~
賽後評分: 路線清楚,就是人很多,出發一段時間只能用走的😂,補給不錯喔~👍
給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
65.09 km skechers ultra4 累積 :
578.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 08'35" | 00:18'20" |
3 | 09'41" | 00:28'01" |
4 | 08'22" | 00:36'23" |
5 | 09'23" | 00:45'46" |
6 | 08'27" | 00:54'13" |
7 | 07'08" | 01:01'21" |
8 | 07'16" | 01:08'37" |
9 | 07'21" | 01:15'58" |
10 | 06'53" | 01:22'51" |
10.2 | 06'45" | 01:24'00" |