Robert 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新北市
ID 399865

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10.0 km | 00:54:52 | 05:29/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	00:54:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2020-12-27 06:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'32")

05'12"

1000 / 2000

3

05'22"

(15'55")

05'22" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'23")

05'27" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'46")

05'23" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 舒跑太冰了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.61 km

母子鱷 3.5G-亮黃累積 : 1082.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'12"	00:10'24"
3	05'23"	00:15'47"
4	05'28"	00:21'15"
5	05'23"	00:26'38"
6	05'27"	00:32'05"
7	05'33"	00:37'38"
8	05'33"	00:43'11"
9	05'33"	00:48'44"
10	05'38"	00:54'22"
10.0	17'20"	00:54'44"

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