哲仁 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

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6.0 km | 01:19:13 | 13:10/km

日期: 2020-12-26 15:04 - 平均心率: 107 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'07" / 12'52" / 15'06" / 25'31" / 12'09" / 06'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

14'39" (+08'32")

1000 / 1000

2

12'52"

(27'31")

12'52" (+06'45")

1000 / 2000

3

15'05"

(42'37")

15'05" (+08'58")

1000 / 3000

4

18'17"

(01:00'54")

18'17" (+12'10")

1000 / 4000

5

12'09"

(01:13'04")

12'09" (+06'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

哲仁

·

基隆

哲仁

·

難得天氣好 ~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 408.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

馬崑庭, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 52 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ming Yeh 散步愉快！

2020-12-27 10:09 ·

1 個人推

Davi Hsu 假日愉快踏浪趣

2020-12-27 22:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	12'52"	00:26'59"
3	15'06"	00:42'05"
4	25'31"	01:07'36"
5	12'09"	01:19'45"
6	06'07"	01:25'52"
6.0	04'41"	01:25'55"

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