蔡詠筑 2020/12/25 訓練日誌

蔡詠筑台南
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蔡詠筑

10.1 km | 00:56:39 | 05:38/km

日期: 2020-12-25 18:45 - 地點: 億載金城 - 天氣: 有風偏冷 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'36" / 05'24" / 05'23" / 05'36" / 05'33" / 05'46" / 05'41" / 05'46" / 05'43" / 05'46" / 05'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 100.36 km

SAUCONY ZEALOT ISO2 累積 : 166.3 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'24"	00:11'00"
3	05'23"	00:16'23"
4	05'36"	00:21'59"
5	05'33"	00:27'32"
6	05'46"	00:33'18"
7	05'41"	00:38'59"
8	05'46"	00:44'45"
9	05'43"	00:50'28"
10	05'46"	00:56'14"
10.1	04'47"	00:56'29"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km