Chi-Hung Liao 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chi-Hung Liao 高雄
ID 375450

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1.2 km | 00:06:36 | 05:21/km

日期: 2020-12-25 18:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'24" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

01'12"

(06'36")

05'12"

232 / 1232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 417.57 km

Nike blue fk 累積 : 949.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kuanling Yang, 王彥鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.2	05'09"	00:06'36"

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