吳樹立 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
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10.0 km | 00:49:53 | 04:59/km

2014 FILA COOL RUN 酷樂路跑越跑樂酷

官方成績
日期	2014-12-20
成績	00:49:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2014-12-20 15:05 - 總爬升: 130 m - 地點: 東海大學 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 43%

連續約1.5k的上坡有點吃力，不過後面的下坡就輕鬆多了，到了第二圈應該是熱身夠了，相對就輕鬆多了。不過手錶顯示大概8.9k而已。今年最後一場賽事，再來就是2015年了。

賽前宣言: 2014年最後一場路跑

12月累積里程 : 73.80 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, 蔡旻蓉和其他 13 人說推

·

Nissan Hsieh 太棒了！

2014-12-21 17:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'56"	00:11'44"
3	05'00"	00:16'44"
4	05'12"	00:21'56"
5	06'00"	00:27'56"
6	06'36"	00:34'32"
7	05'32"	00:40'04"
8	05'08"	00:45'12"
8.9	05'28"	00:50'08"

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