Pan Kerr 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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1.5 km | 00:11:04 | 07:36/km

日期: 2020-12-24 19:13 - 平均心率: 163 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'55" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

03'10"

(11'04")

06'56"

458 / 1458

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.92 km

迪卡儂 KIPRUN kslight 累積 : 770.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉盛謀, 陳袊鳳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.5	06'56"	00:11'06"

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