Benson 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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8.3 km | 00:41:08 | 04:58/km

日期: 2013-03-31 22:20 - 地點: 公園周邊 - 天氣: 陰天涼爽 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 05'04" / 05'02" / 05'03" / 04'58" / 04'55" / 04'53" / 04'59" / 04'55" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'02" (+00'09")

1013 / 1013

2

05'04"

(10'10")

05'01" (+00'08")

1008 / 2021

3

05'05"

(15'15")

05'04" (+00'11")

1000 / 3021

4

05'01"

(20'16")

04'58" (+00'05")

1009 / 4030

5

04'54"

(25'10")

04'53"

1003 / 5034

展開計圈分析

流流汗, 做業績, 月跑量400K達陣! 環台賽好辛苦, 給他們加加油囉~XD

3月累積里程 : 402.61 km

Saucony Grid Cohesion 3 累積 : 1651.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Fred, Clinton 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'02"	00:10'06"
3	05'03"	00:15'09"
4	04'58"	00:20'07"
5	04'55"	00:25'02"
6	04'53"	00:29'55"
7	04'59"	00:34'54"
8	04'55"	00:39'49"
8.3	05'02"	00:41'08"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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